استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ با سلام و وقت بخیر. مراجعه به هر دوی این تخصص ها بهترین تصمیم با بیشترین بازدهی خواهد بود. هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری نه تنها کمکی به مساله نخواهد کرد؛ بلکه صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد. شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد. اگر توانستید حتی شب قبل کنکور به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت. برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر و کاهش استرس از طریق آرمیدگی عضلانی؛ تنفس منظم و تمرین های ذهن آگاهی؛ هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.. با سلام بایستی مدیریت استرس یادبگیریم در این مدیریت دو حالت اتفاق می افتاد یا ما زورمان به استروسور میرسد که باید غلبه کنیم یا زورمان نمی رسد باید کنار بیاییم در سرما خوردگی ما دنبال غلبه هستیم در دیابت دنبال مدیریت و کنترل هستیم در مورد کنکور همینطور شما باد نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم و نقاط ضعف تقویت کنید مثلا برای غلبه بر کنکور این آیتم ها را بررسی کنید زمان، انگیزه، حمایت خانواده ، هوش، منابع، پشتکار،وضع مالی،توان تست زنی ،توکل، تمرکز،مثبت اندیشی این آیتم ها را بررسی کن ببینید کدام ضعیف هستید یعنی از ده زیر شش نمره میدهید تقویت شود در رابطه با اضطراب تان هم به روان شناس مراجعه کنید هم روانپزشک منتهی چند روز قبل امتحان به روانپزشک بروید و برای روز امتحان دارو مصرف کنید امادرمان پایدار با روان درمانی است. سلام. با توجه به وقت محدودی که دارید مراجعه به روانپزشک توصیه میشود. سلام اضطرابتون بالا هست ، لازم به روانپزشک مراجعه کنید و درکنارش هم حتما از روانشناس کمک بگیرید مراجعه به هردو همزمان. برای کنترل ابتدایی اضطراب روانپزشک کمک میکند اما برای بررسی ریشه ای تر مراجعه به روانشناس.. با سلام شما باید از نظر روانشناختی و کاهش استرس و نوع تفکر مورد بررسی روانشناختی توسط روان شناس قرار بگیرید. ولی مصرف دارو و مراجعه به روانپزشک می تواند علایم شما را حداقل در جلسه امتحان متوقف کند.. با سلام با توجه به تاثیرگذاری اضطراب و استرس شما در عملکردتان نیازمند درمان دارویی و رفتار درمانی هستید.. باسلام و احترام باتوجه به فرصت کمی که دارید دارو درمانی را پیشنهاد می کنم برای دارو درمانی به روانپزشک مراجعه کنید و بعد از کنکور در کنار دارو درمانی به روانشناس برای درمان های شناختی رفتاری مراجعه داشته باشید موفق باشید. با سلام در حال حاضر با توجه به شدت علایم به روانپزشک مراجعه نمایید.

استرس , ساز , امسال , کنترل استرس

با سلام
من امسال سال دومیه که میخوام کنکور بدم سال پیش ب علت استرس زیاد ۲۰ دقیقه از وقت عمومیام هدر رفت و من نتونستم ازتهوع و اسهال روی صندلی بشینم و داخل توالت بودم بعد از اون هم روند حل کردن و رسیدگی ذهنی من ب شدت پایین آمد با توجه به آمادگی علمی که داشتم واقعا ضربه شدیدی خوردم و امسال هم سر کلاس کنکور ها هر وقت امتحان یا پرسش هست این حالت ب من دست میدهد بطوری ک حتما باید ب توالت بروم ممنون میشم راهکاری را توضیح دهید و اینکه بگویید در صورت مراجعه به دکتر به روانپزشک مراجعه کنم یا روانشناس

9
0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسبا سلام و وقت بخیر. مراجعه به هر دوی این تخصص ها بهترین تصمیم با بیشترین بازدهی خواهد بود. هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری نه تنها کمکی به مساله نخواهد کرد؛ بلکه صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد. شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد. اگر توانستید حتی شب قبل کنکور به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت. برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر و کاهش استرس از طریق آرمیدگی عضلانی؛ تنفس منظم و تمرین های ذهن آگاهی؛ هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسبا سلام بایستی مدیریت استرس یادبگیریم در این مدیریت دو حالت اتفاق می افتاد یا ما زورمان به استروسور میرسد که باید غلبه کنیم یا زورمان نمی رسد باید کنار بیاییم در سرما خوردگی ما دنبال غلبه هستیم در دیابت دنبال مدیریت و کنترل هستیم در مورد کنکور همینطور شما باد نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم و نقاط ضعف تقویت کنید مثلا برای غلبه بر کنکور این آیتم ها را بررسی کنید زمان، انگیزه، حمایت خانواده ، هوش، منابع، پشتکار،وضع مالی،توان تست زنی ،توکل، تمرکز،مثبت اندیشی این آیتم ها را بررسی کن ببینید کدام ضعیف هستید یعنی از ده زیر شش نمره میدهید تقویت شود در رابطه با اضطراب تان هم به روان شناس مراجعه کنید هم روانپزشک منتهی چند روز قبل امتحان به روانپزشک بروید و برای روز امتحان دارو مصرف کنید امادرمان پایدار با روان درمانی است

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسسلام. با توجه به وقت محدودی که دارید مراجعه به روانپزشک توصیه میشود

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسسلام اضطرابتون بالا هست ، لازم به روانپزشک مراجعه کنید و درکنارش هم حتما از روانشناس کمک بگیرید مراجعه به هردو همزمان

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسبرای کنترل ابتدایی اضطراب روانپزشک کمک میکند اما برای بررسی ریشه ای تر مراجعه به روانشناس.

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسبا سلام شما باید از نظر روانشناختی و کاهش استرس و نوع تفکر مورد بررسی روانشناختی توسط روان شناس قرار بگیرید. ولی مصرف دارو و مراجعه به روانپزشک می تواند علایم شما را حداقل در جلسه امتحان متوقف کند.

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسبا سلام با توجه به تاثیرگذاری اضطراب و استرس شما در عملکردتان نیازمند درمان دارویی و رفتار درمانی هستید.

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسباسلام و احترام باتوجه به فرصت کمی که دارید دارو درمانی را پیشنهاد می کنم برای دارو درمانی به روانپزشک مراجعه کنید و بعد از کنکور در کنار دارو درمانی به روانشناس برای درمان های شناختی رفتاری مراجعه داشته باشید موفق باشید

0

استرس مشکل ساز را چطور کم کنم؟ استرس , ساز , امسال , کنترل استرسبا سلام در حال حاضر با توجه به شدت علایم به روانپزشک مراجعه نمایید