درمان از دست دادن تمرکز چیست؟

سلام من در رشته فیزیک تحصیل میکنم مدتیست که دیگر نمیتوانم روی درسها تمرکز کنم یعنی مثلا دو صفحه کتاب را که میخوانم حواسم پرت میشود و دیگر نمیتوانم ادامه بدهم و اگر هم تلاش کنم که ذهنم را متمرکز کنم سریعا خسته میشوم و احساس خواب آلودگی میکنم و نمرات افت کرده اند درصورتیکه قبلا جزو بهترینها بودم در ضمن مطالب را سریعا حفظ میشوم اما نمیتونم ادامه بدم،این مشکل و اگه میشه لطف کنید راه مقابله با آن چیست؟

0

با سلام آیا فقط در زمان درس خواندن دچار این مشکل می شوید یا در شرایط دیگر مثل تعامل با دیگران و . هم اختلال در تمرکز را دارید؟ اگر فقط در زمان درس خواندن دچار این مشکل می شوید ممکن است به فرسودگی تحصیلی مربوط باشد یا خودکارآمدی ضعیف و هر یک مداخلات متفاوتی نیاز دارند. که نیاز به بررسی و دریافت مشاوره است.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

با سلام عدم تمرکز یک نشانه هست.ااختلالات افسردگی و اضطرابی هم باعث کاهش تمرکز می شوند. برای بررسی اختلال زمینه ای احتمالی به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر عطیه عسگرنیا فعال

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر عطیه عسگرنیا فعال
0

باسلام، این علامت به نظر عدم تمرکز کافی می باشد که در زمینه های مختلف ازجمله افسردگی یا اشتغال ذهنی زیاد و.دیده می شود، لازم است توسط روانپزشک ارزیابی شوید ودرمانهای دارویی وغیردارویی را اغازکنید.

دکتر مژگان بهزادی پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکروانکاو
دکتر مژگان بهزادی پور
0

باسلام. نیازمند ارزیابی و بررسی داشته دو اختلال شایع باعث افت تحصیلی میشود اختلال اضطرابی وافسردگی توصیه میشود به روان پزشک وروان شناس مراجعه کنید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی(روان درمانگر باروش C...
 شاهین کریم پور
0

سلام این عدم تمرکز علل مختلفی میتونه داشته باشه. بهتره برای بررسی بیشتر به روانشناس مراجعه کنید.

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
 نازنین حبیبی
0

سلام وقتی بطور ناگهانی دچار افت عملکرد می شوید احتمال افسردگی یا سایر اختلالات مثل اضطراب وجود دارد به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

با سلام عدم تمرکز علل متفاوتی دارد که جهت درمان مناسب نیاز به مصاحبه بالینی و ارزیابی های لازم می باشد، به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد. تمارین ذهن آگاهی پیشینه قابل قبولی در کاهش علائم مرتبط با کاهش تمرکز دارند مقاله زیر را در همین راستا مطالعه بفرمایید : https://drpournikdast.com/thought-or-reality/

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست