موقع گذشتن وقت خواب دست دادن حالت عجیب از چیست؟

حالتی که شما توصیف کردید ممکن است به علت اختلال در گردش خواب یا عوامل استرس زا ایجاد شده باشد.
برای حل این مشکل، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 ایجاد محیط خواب آرام و تاریک
2 انجام ورزش‌های منظم
3 رعایت تنظیم ساعت خواب
4 استفاده از روش‌های آرامش بخش مانند ماساژ
5 مراجعه به پزشک در صورت ادامه علائم.
اگر این مشکلات ادامه داشته و تاثیر منفی بر روند خواب و زندگی روزمره شما داشته باشد، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.