علت احساس فلج شدن در خواب چیست؟

سلام وقت بخیر
من خیلی به اصطلاح حالت فلج شدگی تو خواب یا همون بختک افتادن رو تجربه میکنم و خستم کرده این حالت،جوری شده که تو ۱ساعت خواب ۱۰بار اینجوری میشم و دیگ خودم میدونم ک باز بختکه و تلاش نمیکنم تا درست شه
علتش چیه؟
چیکار کنم که کم یا قطع بشه؟
ممنونم

0

با سلام نیاز به بررسی می باشد که آیا مواردی مانند استرس و اضطراب و یا افسردگی و یا دیگر اختلالات اعصاب و روان وجود دارد. در صورت وجود این نوع اختلالات نیاز به درمان آنها می باشد و در صورت عدم وجود آنها، و وجود فلج خواب به تنهایی، از داروهایی می توان جهت کنترل آن استفاده نمود.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احساس فلج شدن در خواب یک پدیده عادی است که اغلب از اختلالات خواب ناشی می‌شود. این وضعیت ممکن است به دلایل متعددی از جمله استرس، کمبود خواب یا اختلال در ساعت خوابی رخ دهد. برای کاهش احتمال این حالت، می‌توانید به روش‌های مدیریت استرس و اضطراب مانند مدیتیشن یا یوگا روزانه مشغول شوید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که محیط خواب شما مناسب است و از مصرف مواد محرک مانند قهوه قبل از خواب خودداری کنید. در صورت ادامه این وضعیت، مراجعه به یک متخصص خواب‌پزشکی توصیه می‌شود. اما توجه داشته باشید که این وضعیت در اغلب موارد بی‌خطر است و بهبود پیدا می‌کند.