سلام میشه کامل راهنماییم کنین خیلی استرس گرفتم؟

عکس سوال رو ارسال کروم لطفا راهنماییم کنین کامل ممنون ازتون

0

سلام بچه دو ساله بکارتش تشکیل نشده آسیب ببینه

دکتر محمد نوری

متخصصص و جراح کلیه و مجاری ادراری و ن...
دکتر محمد نوری
0

سلام برای درمان وسواس اقدام کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشار و موقعیت‌های استرس‌زا است. برای کاهش استرس می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند تمرینات تنفسی، ماساژ، ورزش، یوگا، مدیتیشن، و به خصوص مشاوره‌ی روان‌شناسی استفاده کنید. همچنین، ایجاد شیمی کار در محیط کار و خانه، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و مطالعه و آموزش دربارهٔ روش‌های ترکیبی کاهش استرس بسیار مؤثر خواهد بود. مهمترین نکته این است که برای مدیریت استرس به دنبال روش مناسب برای خودتان بگردید و در صورت نیاز به متخصص مراجعه کنید.