چگونه می توانم استرس را از خودم دور کنم؟

من بعدازفوت شوهرم باخانواده ایشون زندگی میکنم روزیکه کودکم دنیا اومده همش استرس زندگی میکنم.چون کودکم خیلی لجباز شلوغ وهم درحال گریه است ومن بخاطر اینکه مادروپدرشوهرم را بچه ناراحت نکنه خودم زجرمیکشم نه میتونم به کارهای شخصی ونه خونه برسم چون اگربکارام برسم.افراد خونه ناراحت میشن صداشون در میاد کارم شده گریه استرس افسردگی چون بالاخره تربیت من بی تاثیر حرف حرف اونهاست توروخدا بگید چطور میتونم .هم تربیت بچه صحیح باشه وهم دیگران اذیت نشه.استرس بخاطر شلوغی بچه است که آخرش به کتک،کاری کودک توسط اونها
0
با سلام
حتما از دارو و مشاوره کمک بگیرید
0
باسلام
در تکمیل صحبت‌های همکار ارجمند، برای حصول نتیجه بهتر به روانپزشک در محل زندگی مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش استرس ناشی از رفتار بی‌قانون کودک و حفظ سلامت روانی‌تان، می‌توانید به روش‌های تربیتی مثبت مانند تقویت حوصله و صبر، اعمال مرز‌ها و مساعدت با خواسته‌های معقول کودک روی آورد.
همچنین باید به کودک خود وقت کافی اختصاص دهید، به وی فضای کافی برای بیان احساسات خود فراهم کنید و از اعمال مثبت تشویق کنید.
در صورتی که استرس شما به اندازه‌ی خطرناکی ادامه داشته باشد، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید تا راهکار‌های مناسب در این زمینه برایتان به اشتراک بگذارند.