راه های کاهش فکر چیست؟

سلام من دچار وسواس فکر هستم, بعضی افکار خیلی اذیتم میکنن مثلا همش باید واسه چیزایی که خوشم میاد یا بدم میاد فکر کنم بررسی کنم و هربار یه نتیجه و استرس و اضطراب میگیرم, اینا به چه علته? چه راهی واسه کاهش بررسی هست? درضمن روانشناس هم میرم اما نظر شما هم پرسیدم

0

با سلام همانطور که ذکر مردید دچار وسواس ذهنی هستید که نیاز به بررسی و مصاحبه بالینی کاملتری می باشد. و در صورت لزوم می توان از دارو درمانی نیز استفاده نمود. به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با عرض سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید برای کسب مهارت در تکنیکهای شناختی و فراشناختی غلبه بر افکار وسواسی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد میگردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید. به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار وسواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید. مثلا موسیقی گوش کنید. به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژههای مورد علاقهتان بپردازید. کتاب غلبه بر افکار وسواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد میگردد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام به شما. محور اصلی علائم شما اضطرابی است که در شما وجود دارد و به اشکال مختلف شما را وادار به واکنش، رفتارها و افکاری می کند از تهدید این خطر به دور باشید. درمان مناسب برای مساله شما این است که این اضطراب ریشه یابی و درمان شود .

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام وسواس افکار، تکانه ها و تصورات و اعمالی است که علی رغم میل فرد به سراغ او می آید و رهایی از آ« بسیار سخت است. ذلایل متعدی برای وسواس وجود دارد ولی بهترین دلیل عدم وجود دلیل خاصی است. درمان تا حدودی بدون در نظر گرفتن دلیل صورت می گیرد. دارو درمانی و روان درمانی راههای درمان وسواس است.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام علائمی که مطرح میکنید علایم وسواس هست و تا زمانیکه حضورا مراجعه نکنید نمیتونیم تشخیص بالینی بگذاریم و راهکار ارائه بدیم روان درمانی و دارو درمانی در کنار هم میتونه درمان شما رو سرعت ببخشه .

دکتر حسین فوده

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر حسین فوده
0

با سلام. فکروخیال زیاد می تواند در اثر ابتلا به افسردگی یا اضطراب ایجاد شود و در صورتی که مراجعه به مشاور بهبود کافی در شما ایجاد نکرده ممکن است نیاز به مراجعه به روانپزشک جهت تجویز درمان دارویی نیز باشد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

سلام لینک زیر را لمس کنید و مقاله مرتبط با آن و سایر مقالات را مطالعه کنید https://www.drqasemi.com/post/11568-درمان-وسواس

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی