چند وقته متوجه شدم پشت گردنم برامده شده خیلی برامده شده البته یک سالی هست درس میخونم سرمم همیشه پایین بوده الان خیلی فرم بدنم بهم خورده دارم افسرده میشم یعنی میشه دوباره مثل اولش شه؟؟ تقریبا چقدر طول مبکشه درست شه
0
وقت به خیر تغییر وضعیت ستون فقرات (گردن به جلو) با انجام حرکات ورزشی حداقل برای 6-8 هفته زمانیر است
سلام و وقت بخیر به متخصص ارتوپدمراجعه نمایید معمولا با ورزشهای مخصوص و حرکات اصلاحی درمان پذیر میباشد نگران نباشید. پوزیشن نشستنتون رو هم از این به بعد اصلاح کنید. با آرزوی سلامتی برای شما.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برآمدگی پشت گردن میتواند ناشی از عادات نادرست نشستن یا استفاده طولانی مدت از تکنولوژی باشد که به 'قوز تکنولوژی' معروف است. این حالت زمانی ایجاد میشود که عضلات بخش پشت گردن بهدلیل قرار گرفتن در وضعیت نادرست برای مدت طولانی، دچار تغییر شکل شوند. درمان این مشکل شامل انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات گردن، استفاده از کمپرس گرم یا سرد برای کاهش التهاب و درد، و در صورت لزوم، مراجعه به متخصص فیزیوتراپی است. برای بازگرداندن فرم طبیعی به گردن ممکن است چندین ماه تا یک سال زمان لازم باشد، بسته به شدت وضعیت. همچنین، اصلاح عادات نشستن و استراحت منظم بین مطالعه یا کار با فناوری میتواند در پیشگیری و بهبودی مؤثر باشد.
