احساس پوچی، تنهایی و نداشتن جرأت ادامه زندگی

سلام من به شدت احساس تنهایی میکنم،تو این سن باید ازدواج کرده باشم و بچه داشته باشم ولی من نمیتونم چون اعتماد به نفس اینو ندارم که بخوام وارد زندگی جدید با کلی مسئولیت بشم.قدم کوتاهه و وزنم کم و خیلی تیکه انداختن بهم و دیگه اصلا از خونه بیرون نمیرم و چیزی نیاز داشته باشم اینترنتی سفارش میدم،با این وضعیت نمیدونم چرا جرات خودکشی ندارم واقا
4 اردیبهشت 1405

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام اگاهی اصلا اول برای شروع تغییر و درمان است حتما به روانشناس مراجعه کنید اگر جرات خارج شدن از منزل ندارید جلسات اول را انلاین داشته باشید
— دکتر فرزانه حاجی زاده، دکترای تخصصی روانشناسی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
قد شما برای یک خانم مناسب هست و کوتاه نیست وزن خودتم میتونی بهبود ببخشی ولی برای اعتماد به نفس بیشتر و امید به زندگی بیشتر و رهایی از افسردگی حتما به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
دوست عزیز یه بخشی از شما زندگی رو دوست داره ومیخواد زندگی کنه پیشنهاد میکنم به روانشناس مراجع کنید تا مشکل شما دقیق بررسی بشه وبه بهترین شکل بتونن کمکتون کنند
0
سلام
اگاهی اصلا اول برای شروع تغییر و درمان است
حتما به روانشناس مراجعه کنید اگر جرات خارج شدن از منزل ندارید جلسات اول را انلاین داشته باشید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما علائم افسردگی یا اضطراب اجتماعی را تجربه می‌کنید؛ در بیشتر موارد این حس پوچی، تنهایی و تردید در مواجهه با مسئولیت‌ها قابل درمان است و بهبودپذیر است.
نگران باشید اما بدانید تنها نیستید و کمک مؤثر وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- امروز با یک نفر قابل اعتماد (فرد خانواده یا دوست) حرف کوتاهی بزنید.
- وقت ملاقات سریع با روان‌پزشک یا روان‌شناس بگیرید؛ دارو یا مصاحبه درمانی می‌تواند کمک کند.
- فعالیت بدنی سبک روزانه (۲۰۳۰ دقیقه پیاده‌روی) و بهبود خواب و تغذیه را شروع کنید.
- محدود کردن زمان شبکه‌های اجتماعی و درخواست حمایت از گروه‌های حمایتی محلی.
علائم هشدار:
- افکار مکرر یا برنامه‌ریزی برای خودکشی.
- انجام یا آماده‌سازی برای آسیب به خود.
- ناتوانی شدید در انجام اموری مثل خوردن، خواب یا مراقبت از خود.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص