چگونه پایین بودن عزت نفس و کمبود های روانیم رو جبران کنم؟

با سلام،
کمبود محبت و توجه و یاسبک‌های نا مناسب فرزند پروری اثراتش را خواهی نخواهی در دوران کودکی یا بزرگسالی گذاشته و برخی مانند شما با این مشکلات وارد دوران بزرگسالی میشوند مشکلات احتمالی که شما دارید 1 _ سبک دلبستگی ناایمن که می‌تواند نا ایمن دوسوگرا (همزمان فردی را میخواهی و در همان زمان اورا نمی‌خواهی) یا نا ایمن اجتنابی (از ترس صدمه دیدن از سایرین فاصله میگیری)، که احتمال ناایمن دوسو گرا بیشتر است 2 _ داشتن تیپ شخصیتی مهر طلب 3 _ نهفتگی عواطف (نمی‌توانی احساسات و هیجانات خودت را درست مناسب و یا به اندازه نشان دهی 4 _ فقدان اعتماد به نفس و عزت نفس و خود پنداره ضعیف 5 _ مقاومت بدنی پائین و زود به زود مریض شدن و دیر خوب شدن راهکار‌ها 1 _ دوست داشتن خودت و برای خودت ارزش و احترام قائل شدن و هرجایی نرفتن خصوصا جا‌هایی که به شما توهین می‌شه 2 _ ادامه تحصیل یا یاد گرفتن هنر، صنعت یا فن خاصی 3 _ مطالعه و بیشتر کردن اطلاعات عمومی در زمینه‌های مختلف 4 _ رفتن به اماکنی مانند کتابخانه و یا فرهنگسرا‌ها و پیدا کردن دوستانی مناسب 5 _ خیلی از افراد با مشکلی مانند مشکل شما بزرگ میشوند اما در بزرگسالی با رفتن به کلاس‌های فن بیان، اموختن مهارت‌های ابراز وجود و سایر موارد بر مشکل خودشان غلبه می‌کنند 6 _ به روان شناس مراجعه کرده و تحت روان درمانی قرار بگیرید

سلام.
بسیاری از رفتار‌های ما به الگوی تربیتی و اتفاق‌هایی که در گذشته برامون افتاده برمیگرده.
روش‌های درمانی تحلیلی و طرحواره درمانی کمک می کنه این موارد شناسایی و برطرف بشه.
بهتره به روانشناس تحلیلی یا طرحواره درمانگر مراجعه کنید