چگونه پایین بودن عزت نفس و کمبود های روانیم رو جبران کنم؟

با سلام
، کمبود محبت وتوجه ویاسبکهای نا مناسب فرزند پروری اثراتش را خواهی نخواهی در دوران کودکی یا بزرگسالی گذاشته وبرخی مانند شما با این مشکلات وارد دوران بزرگسالی میشوند مشکلات احتمالی که شما دارید 1 _ سبک دلبستگی ناایمن که میتواند نا ایمن دوسوگرا ( همزمان فردی را میخواهی ودر همان زمان اورا نمیخواهی ) یا نا ایمن اجتنابی (از ترس صدمه دیدن از سایرین فاصله میگیری ) ، که احتمال ناایمن دوسو گرا بیشتر است 2 _ داشتن تیپ شخصیتی مهر طلب 3 _ نهفتگی عواطف ( نمیتوانی احساسات وهیجانات خودت را درست مناسب ویا به اندازه نشان دهی 4 _ فقدان اعتماد به نفس و عزت نفس وخود پنداره ضعیف 5 _ مقاومت بدنی پائین وزود به زود مریض شدن ودیر خوب شدن راهکارها 1 _ دوست داشتن خودت وبرای خودت ارزش واحترام قائل شدن وهرجایی نرفتن خصوصا جاهایی که به شما توهین میشه 2 _ ادامه تحصیل یا یاد گرفتن هنر ، صنعت یا فن خاصی 3 _ مطالعه و بیشتر کردن اطلاعات عمومی در زمینه های مختلف 4 _ رفتن به اماکنی مانند کتابخانه ویا فرهنگسرا ها وپیدا کردن دوستانی مناسب 5 _ خیلی از افراد با مشکلی مانند مشکل شما بزرگ میشوند اما در بزرگسالی با رفتن به کلاسهای فن بیان ، اموختن مهارتهای ابراز وجود وسایر موارد بر مشکل خودشان غلبه میکنند 6 _ به روان شناس مراجعه کرده وتحت روان درمانی قرار بگیرید

سلام.
بسیاری از رفتارهای ما به الگوی تربیتی و اتفاق هایی که در گذشته برامون افتاده برمیگرده.
روش های درمانی تحلیلی و طرحواره درمانی کمک می کنه این موارد شناسایی و برطرف بشه.
بهتره به روانشناس تحلیلی یا طرحواره درمانگر مراجعه کنید