درمان و کنترل استرس هنگام امتحان چیست؟

سلام من یه مدت هست که تپش قلبم زیادشده واسترس میگیرم به خصوص وقتی که میرم امتحان رانندگی بااینکه بلدم وخیلی خوب میرونم ولی اونجااز استرس نمیتونم کاری انجام بدم ایامیشه قرص ضداسترس بخورم

0

با سلام و وقت بخیر. بله به عنوان یک درمان موقت و تحت نظر روانپزشک ایرادی نداره. ام اگر این اضطراب در عرصه های دیگر زندگی شما هم سایه افکنده به مداخله اساسی تری نیاز دارید. مداخلات در چهار سطح (شناختی-رفتاری-هیجانی و علائم فیزیولوژیک) خواهد بود. تمرینهای تنفس منظم و آرمیدگی عضلانی را به صورت مستمر انجام دهید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام. ررای این کار می بایست ارزیابی حضوری صورت گیرد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

باسلام و احترام اگر فقط در این مورد مشکل دارید بهتراست به روانپزشک مراجعه حضوری داشته باشید تا با ارزیابی دقیق داروی مناسب بگیرید

دکتر سمیه محمدتبار

روانشناس کودک ، نوجوان و خانواده
دکتر سمیه محمدتبار