کنار آمدن با درد ناشی از رفتار آزارگر پدر

سلام
دوست عزیز
درک میکنم که چه بار سنگین و دردناکی را سالهاست بر دوش میکشید.
جملهی آخرتان، «نشان می دهد شما سوگوار چیزی هستید که هرگز آن را تجربه نکردید: یک «پدر واقعی».
آنچه حس میکنید -یعنی خشم، تنفر، و در عین حال نیاز شدید به محبت او
- تناقض نیست، بلکه کاملا طبیعی است.
شما با یک تروما (آسیب) عمیق ناشی از «غفلت و آزار عاطفی» روبهرو هستید.
بزرگترین رنج شما از جایی میآید که هنوز بخشی از وجودتان منتظر است که او تغییر کند یا روزی بفهمد چه کرده است.
اما کسی که ویژگیهای که فرمودید را دارد، فاقد ظرفیت روانی برای درک رنج دیگران است.
او ابزار لازم برای محبت کردن را نداشت.
باید بپذیرید که آن «بابایی که شما نیاز داشتید» هرگز وجود نداشته است.
شما دختری بودید که تشنهی محبت بودید، اما ظرف خالی پدرتان هیچوقت نمیتوانست شما را سیراب کند.
این تقصیر شما نبود.
او اعتمادبهنفس شما را نکشت؛ او فقط در کاشتن آن مشارکت نکرد و با رفتارش، بذر تردید در دل شما کاشت.
اما حالا شما بزرگسال هستید.
هر بار که به یاد تحقیرهای او میافتید، آگاهانه به خودتان بگویید: «این صدای اوست که در سر من مانده، نه حقیقت من.» شما اکنون میتوانید والد خودتان باشید؛ کسی که به همان دختری که در درونتان دلمرده است، عشق میورزد، او را در آغوش میگیرد و به او میگوید: «من تو را میبینم، تو کافی هستی.
درمان آسیبهای دوران کودکی با والد آزارگر، یک فرآیند طولانی است.، شما به به درمانگری با رویکرد درمانهای هیجان محور یا طرحوارهدرمانی** نیاز دارید تا آن بخش از وجودتان که هنوز در آن خانه و در حال تحقیر شدن است، نجات یابد.
پس لطفا با روان درمانگری که در یکی ازین دو حیطه کار میکند ارتباط بگیرید

میتونید اینطور نگاه کنید که شاید پدرتون خودش هم با زخمها و ناتوانیهای زیادی بزرگ شده و بلد نبوده محبتی رو که شما نیاز داشتید، بهتون نشون بده؛ این لزوما به معنی بیارزش بودن شما نبوده.
شما هنوز میتونید پدر رو دوست داشته باشید و دلتون براش تنگ بشه، بدون اینکه رفتارهای آسیبزنندهاش رو انکار کنید؛ این دو احساس میتونن همزمان وجود داشته باشن.

سلام.
با توجه به شرح حالی که ارائه کردید، بهتر است درمانگری پیدا کنید که تجربه مشخصی در تروماهای دوران کودکی، دلبستگی و طرحواره درمانی داشته باشد.
کار کردن روی احساسات و هیجانات ناشی از تجربیات گذشته و حل آنها، کمک تون می کنه آینده بهتری رو تجربه کنید

سلام
عزیزم سختی های زندگی در کنار نزدیکان و تغییر ناپذیری الگوهای فکری و رفتاریشان شما را به پذیرش بی قیدوشرط آنها با تمام ضعف ها وقوت هایشان راهنمایی می کند،حال وقت تغییر انتظارات من می باشد که انتظار درک و پذیرش از جانب افراد آسیب پذیر نداشته باشم.
تلاش کنم به خود متکی باشم با رشد آگاهی و شناخت از خویشتن و داشتن سبک زندگی سالم برای ارتقای سلامت روان خود ورابطه با خانوادم تلاش کننم.
برای ارتقای اعتماد به نفس کافیست خود ایده آل و واقعی شناخته و تفکیک شود.
مثال مریم مضطرب ،نگران ،خجالتی به مریم خونگرم،آروم و مردم آمیز تبدیل شود.
خود ایده آل شما رشد و پرورش یافته خود واقعی می باشد.
مهارتهای ابرازگری و ارتباطی خود را تقویت کنید .حال خوب و لذت بخش در زندگیتان مستدام باشد.