آشفتگی ، عدم اعتماد بنفس ، هراس جمعی و اجتماعی و از این موارد؟

من خانمی هستم ۴۳ ساله که مدت ۵ساله همسرمو از دست دادم حالا به جز شرایط مالی که استرس اونو داشتم خوب شد الان نمیدونم از چیه ، وقتی پامو بیرون میزارم احساس میکنم همه دارن منو نگاه میکنن ، با توجه به اینکه از لحاظ ظاهر و قد در حد خوبی هم هستم و خودمم اینو میدونم ولی این اعتماد بنفس بسیار کاذبی که گریبان گیر من شده ول کن نیست ، اصلا تو جمع یک مهمونی میرم همش فکر میکنم همه چشما دارن منو میبینن خلاصه