اونقد اعتماد بنفسم کم شده که به حسادت تبدیل شده حس بدی دارم؟

من اصلا فرد حسودی نبودم ولی اونقد اعتماد بنفسم راجب ظاهرم کم شده که تبدیل به حسادت شده مثلا وقتی خواهرم به خودش میرسه حس حسادت میام سراغم فک کنم بی ربط به این موضوع نباشه که چندبار مقایسه شدم باهاش البته من خودم ایرادی ندارم و از نظر دوستام و خوشگلم ولی خب حس تنفر شدیدی نسبت به خودم دارم تراپیست میرم ولی الان دسترسی ندارم حالم خیلی بده نمیدونم چیکار کنممم