چرا زیاد به گوشینگاه میکنم اضطراب و استرس عصبی میگیرم؟

با گوشی زیاد کار کنم عصبی میشم اضطراب و استرس عصبی میگیرم، قبلا زیاد سرم مور مور میشد و همش ترسم تشنجه ,زیاد گوشی کار کردن و این مدلی شدن باعث تشنج میشه؟ما اصلا سابقه تشنج نداریم ولی چند ساله مدام سرم مور مور ،از عصبانیت تا مثلا غذا خوردن و بعضا چشمم خیره میشه یه جا اگاهم ولی یکم فس میشم بعدش، تو نوار مغزی باید حتما اون علائم باشه نوار بدم یا تو حالت معمولی هم نوار بدی مشخص میشه؟