بی‌اشتهایی و تشنگی بعد زایمان طبیعی

احتمالاً علت اصلی ترکیبی از تغییرات هورمونی و اختلال خلقی ملایم پس از زایمان است که اشتها را کاهش می‌دهد؛ در بیشتر موارد قابل پیگیری است و لازم است وزن، انرژی و تامین مایعات برای شما و نوزاد حفظ شود.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و پرانرژی هر ۲–۳ ساعت: ماست پرچرب، خشکبار، موز یا اسموتی با شیر و میوه.
- هنگام تشنگی آب کافی بنوشید و برای جلوگیری از دفع زیاد الکترولیت از نوشیدنی‌های کم‌قند حاوی الکترولیت یا آب‌میوه رقیق استفاده کنید.
- استراحت مرتب و گرفتن کمک از خانواده برای غذا و شیرگیری؛ سعی کنید روزانه یک میان‌وعده ثابت داشته باشید.
- مصرف مولتی‌ویتامین و آهن را ادامه دهید و در صورت عدم بهبود پس از چند روز برای بررسی خون و وضعیت تغذیه مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- سرگیجه شدید، غش یا تپش قلب غیرطبیعی
- کاهش وزن سریع یا کاهش محسوس شیردهی/کاهش پوشک مرطوب نوزاد
- خلق بسیار پایین، ناتوانی در مراقبت یا افکار آسیب به خود یا نوزاد
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان