علت و درمان عذاب وجدان و فکر مزاحم؟

سر مسائل مختلف و چت و بحث و رابطه با دوستام و.عذاب وجدان میگیرم و زود هم پشیمون میشم و هی فکر میکنم حق با طرف مقابل بوده. و این افکار عذاب وجدانی مزاحم مدام باهام هست مخصوصا وقتی که بخوام لذت ببرم از چیزی یا تمرکز کنم روش، مثل گوش دادن به موسیقی، مسافرت و. و لذا نمیتونم لذت ببرم. هی یچیزی بهم میگه باید بری عذرخواهی کنی وگرنه. فعلا راهکارهایی بهم بگید که الان مثلا چجوری آهنگ گوش کنم و.؟؟

0

سلام و عرض ادب. معمولا این شکل از نشخوارهای ذهنی می تونه به دلیل افکار وسواسی باشه و درمورد موضوع های مختلف ممکنه شکل بگیره و نیازمند بررسی و درمان هست. می تونید برای کنترل شون از تکنیک های شناختی مانند توقف افکار استفاده کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

این علائم شبیه وسواس فکری علمی است؛ فکر «باید عذرخواهی کنم» اجباری و غیرواقعی است. درمانش ترکیب دارو + CBT است. برای لذت بردن: فکر را نپوشان، فقط بیعمل ردش کن و توجه را آرام به فعالیت برگردان. اینستاگرام: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
-1

برای کنترل افکار عذاب وجدان لحظهای میتوانید نفس عمیق بکشید، توجهتان را به موسیقی یا جزئیات محیط بدهید و خودتان را با جملات مثبت کوتاه آرام کنید

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشملیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه
دکتر فاطمه خطاوی
-1

سلام. شما نیاز به مراجعه به رفتاردرمانگر دارید

دکتر محبوبه اکرامی فرد

متخصص بیماریهای قلب و عروق
دکتر محبوبه اکرامی فرد
0

سلام این یه مدل وسواس فکری هست که نیاز به درمان تخصصی داره و در قالب متن نمی گنجه به یک مشاور و روانشناس خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام اگه شما پات زخمی باشه میشه گفت چطوری فوتبال بازی کنی؟ این موضوع هم همینه. الان انگار در ذهن شما زخمی هست که باید درمان بشه تا بتونی عادی زندگی کنی و لازمه از درمانگر یا مشاور خوب کمک بگیری.

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
-1

سلام. دوست عزیز؛ این وضعیت نوعی وسواس فکری است؛ افکار مزاحمی که واقعیت نیستند، فقط سیگنال های وسواسی هستند که می توانند بشدت آزار دهنده باشند . وسواس ها غالبا ریشه در اضطراب و ترس های پنهان دارند . و ضروری هست که حتما درمان شوند . چون در غیر اینصورت مزمن می شوند و ی توانند مشکلات شناختی _ رفتاری _ و یا حتی جسمی بسیاری برای فرد ایجاد کند . بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید و جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را شروع کنید تا به طور ریشه ای و پایدار درمان شوید و به آرامی برسید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

دوست عزیز برای ارائه راه حل نیاز به ریشهیابی و بررسی دقیق است بنابراین پیشنهاد میکنم برای حل این مسئله به طرحواره درمانگر مراجعه کنید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار