باسلام توصیه من این است که ازمایش بررسی هورمونی و املاح بدهید حین فعالیت حتما به اندازه کافی آب بنوشید، بعد ورزش به اندازه نوک قاشق چایخوری نمک بخورید، و یکعدد موز.
گرفتگی عضلات بدن پس از ورزش ممکن است نتیجهی عوامل گوناگونی از جمله زندگی فعال، تغذیه نامناسب، و حتی کمبود ویتامینها و مواد معدنی باشد. برخی ویتامینها مثل ویتامین D، ویتامین E و ویتامین B12 برای سلامتی عضلات بدن اساسی هستند. بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کرده وآزمایشهای مناسب را انجام داده تا وضعیت ویتامینی و معدنی خود را بررسی کنید. علاوه بر این، احساس ضعف ممکن است نشانهای از کمبود ویتامینها یا مواد معدنی مانند آهن یا منیزیم باشد که نیاز به اقدامات درمانی دارد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
