گرفتگی عضلات - مدتی است که عضلات کتف ومخصوصا پاهایم می گیرد؟

علت گرفتگی عضلات در افراد مختلف ممکن است متنوع باشد؛ از جمله عوامل مهم می‌توان به فعالیت بیش از حد، کمبود ویتامین‌ها مانند د و کلسیم، کمبود مواد مغذی، خستگی، استرس، ورزش نامناسب یا انجام حرکات نادرست اشاره کرد.
عواملی مانند جراحی تنگی نخاع هم می‌توانند دلیل گرفتگی عضلات باشند.
برای رفع مشکل لازم است استراحت کافی داشته و از برخی تمرینات استرچینگ استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.