علت قفل شدگی و گرفتگی عضلات چیست؟

قفل شدگی و گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل استرس، فعالیت بیش از حد، کمبود آب، فعالیت ورزشی ناگهانی یا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی اتفاق بیفتد.
برای پیشگیری، مصرف منظم ویتامین D، ویتامین B12، منیزیم، پتاسیم و کلسیم توصیه می‌شود.
همچنین، آرامش و استراحت کافی، ورزش منظم، آموزش تکنیک‌های کشش و تخلیه عضلات، و مصرف آب کافی نیز از راهکار‌های موثر برای پیشگیری از این مشکلات هستند.