دیسک کمر ودرد در کمر وعدم توانایی در ایستادن وراه رفتن؟

تشخیص دیسک کمر و درد شدید در ناحیه کمر بخصوص بعد از انجام فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند نگران کننده باشد.
اما خبر خوب این است که برخی از انواع ورزش‌ها مانند یوگا و پیلاتیس می‌توانند به کاهش درد کمک کنند، چرا که این تمرینات باعث تقویت ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات می‌شوند و می‌توانند به بهبود حالت بدن کمک کنند.
با این حال، مهم است که پیش از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا از مناسب بودن آنها برای وضعیت خاص شما اطمینان حاصل کنید.
استراحت کافی و پرهیز از حرکاتی که فشار زیادی به کمر وارد می‌کنند نیز از دیگر توصیه‌های کلیدی برای بهبودی است.