تغذیه مناسب در دوران شیردهی برای جلوگیری از نفخ بچه و کمک به کاهش زردی
باسلام یک هفته است که زایمان کردم درد طبیعی کشیدم بچه به دنیا نیومد سزارین شدم هیچ اشتها ندارم.هیچی نمیخورم .نمیدونم چه غذاها و میوه هایی نباید بخورم که بچه نفخ نکنه تازه زردی هم دارهتو رو خدا کمکم کنید؟
7 تیر 1400 آخرین بروزرسانی: 8 آبان 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام عزیزم معمولا از نظر علمی در کتاب های ما محدودیت غذایی نداریم و فقط توصیه به شیردهی میکنیم بهتر است با متخصصین اطفال مشاور ه بفرمایید
با سلام ضمن تبریک به جهت قدم نورسیده، کاهش اشتها بعد از زایمان اگرچه طبیعی نیست ولی شایعه! که به خاطرتغییر شرایط، بی خوابی، استرس زیاد، نگرانی به جهت وضعیت نوزاد و اتفاق میفته! استرس خودتون رو کم کنین بهتره از افراد دیگه تونگهداری نوزادکمک بگیرین تا بیشتر استراحت کنین تا میزان شیر شما هم بیشتر بشه. ورزش سبک بعد از بهبود زخم ها وبخیه ها میتونه توافزایش اشتهای شما کمک کننده باشه. درصورت لزوم با یک مشاور تغذیه بازمینه کاری مادر و کودک مشورت نمایید
سلام وقت بخیر می توانید از غذاهای کم حجم و پرکالری و مقوی بیشتر استفاده کنید که دریافت کم غذایی برایتان مشکل ساز نشود. اشتهایتان به مرور بهتر میشود. مصرف مایعات و نوشیدنی های خانگی میتواند موثر باشد. یک سری غذاهای نفاخ را باید کمتر استفاده کنید. با یک مشاور تغذیه جهت دریافت رژیم غذایی صحبت کنید.
با سلام. اول از همه اینکه برای بی اشتهاییتون سعی کنید از غذاهای مقوی مثل شیر برنج یا سمنو و شعله زرد استفاده کنید که کمبود دریافت مواد مغذی نداشته باشید و انرژی به بدنتون برسونید. موادغذایی پرچرب استفاده نکنید. ورزش سبک میتونه بهتون کمک کنه
تغذیه مناسب در دوران شیردهی بسیار اهمیت دارد. برای جلوگیری از نفخ در بچه باید از میوههایی مانند انگور، هلو، هندوانه و سبزیجات مثل خیار، گوجه و کدو استفاده کرد. همچنین مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند نخود و لوبیا نیز به کاهش نفخ کمک میکند. از طرفی، برای کمک به کاهش زردی بچه، مادر باید غذاهایی که حاوی ویتامین D مانند سبزیجات تیره و ماهی قرمز هستند را مصرف کند. در هر صورت، مهمترین نکته این است که مادر باید غذاهایی سالم و مناسب مصرف کند تا به سلامت خود و نوزادش کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
