وسواس فکری چگونه درمان میشود؟ راهکارهای کاهش وسواس ذهنی
با سلام خدمت همه ی دکتر ها و خسته نباشید حدود دوسال هست که وسواس فکری شدید دارم یه طوری که زندگی روزانه رو برام مختل کرده و باعت بروز میگرن عصبی و تنشی و همچنین افسردگی و خونه نشینی در من شده چند وقتی هست دارو درمانی رو شروع کردم ولی تغییری احساس نمیکنم لطفا راهکار به بنده حقیر بدید ادامه دادن با این اوضاع برایم خیلی سخت شده لطفا راهنمایی بفرمایید
17 دی 1402 آخرین بروزرسانی: 28 دی 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام خوشحالم که در حال درمان دارویی هستین. مقاله زیر راهکارهایی برای کمک به درمان شما می تواند انجام بدهد. لینک مقاله را که در سایتم است برایتان میگذارم که انشالله کمک کننده برایتان باشد: https://drnedafarzaneh.com/4-نکته-کلیدی-در-درمان-وسواس-مردان/
— دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
1
با عرض سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید برای کسب مهارت در تکنیکهای شناختی و فراشناختی غلبه بر افکار وسواسی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد میگردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید. به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار وسواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید. مثلا موسیقی گوش کنید. به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژههای مورد علاقهتان بپردازید. کتاب غلبه بر افکار وسواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد میگردد. www.Drpournikdast.com
با سلام خوشحالم که در حال درمان دارویی هستین. مقاله زیر راهکارهایی برای کمک به درمان شما می تواند انجام بدهد. لینک مقاله را که در سایتم است برایتان میگذارم که انشالله کمک کننده برایتان باشد: drnedafarzaneh.com/4-نکته-کلیدی-در-درمان-وسواس-…
با سلام وسواس فکری به علت زمینه ارثی فقط با داروهای ترکیبی در دوز بالا و احتمالا نیاز به دستگاه rtms و سبک خاصی از درمان روانشناختی به تدریج بهتر میشوند
وسواس فکری یک اختلال اضطرابی است که ممکن است زندگی روزمره شخص را تحت تأثیر قرار دهد. برای درمان وسواس فکری، ابتدا باید یک مشاوره تخصصی از یک روانشناس یا روانپزشک دریافت کنید. معمولاً از درمانهای شناختی-رفتاری مانند ترکیب مشاوره و دارو استفاده میشود. علاوه بر این، تمرینات روانشناسی مانند آگاهی آموزی و تکنیکهای مدیریت استرس نیز میتواند به کاهش وسواس فکری کمک کند. برای بهبود وضعیت خود، مهم است که به راهنماییهای پزشکی پایبند باشید و صبور باشید تا تغییرات مثبتی در زندگی خود تجربه کنید. البته اهمیت فعالیت ورزشی منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و ایجاد روزمرگی سالم نیز برای بهبود وسواس فکری بسیار حائز اهمیت است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
