تأثیر دیر صبحانه در هفته ۲۲ بارداری

احتمالاً دیر خوردن صبحانه به‌خاطر تغییر ریتم خواب در حاملگی یا عادتی است که با بارداری تشدید شده؛ در بیشتر موارد اگر مجموع دریافت کالری، پروتئین و مایعات روزانه کافی باشد، یک وعده صبحانهٔ دیر به جنین آسیب مستقیم وارد نمی‌کند و نیازی به نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- قبل از خواب صفحه‌نمایش را کاهش دهید و زمان خواب را پیوسته نیم تا یک ساعت جلو بیاورید.
- هنگام بیداری، اول آب یا شیر بنوشید و یک میان‌وعدهٔ پروتئینی ساده (ماست، تخم‌مرغ یا مغزها) بخورید.
- وعده‌های غذایی روزانه را متعادل نگه دارید تا کالری و مواد مغذی جبران شود.
- در صورت سابقهٔ دیابت بارداری یا علائم پرنوشی/تکرر ادرار، پیگیری قند خون با پزشک ضروری است.
علائم هشدار:
- کاهش محسوس حرکت جنین
- خونریزی واژینال یا درد شدید شکم
- سردرد شدید، تاری دید یا ورم ناگهانی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان