راه های کنترل خشم چیست؟ با سلام.در این مورد جلسات رواندرمانی میتواند به شما کمک کند.. سلام، منظور از اینکه خشم رو به خودم نشان میدهم چیست؟ ایا منظور اینه که به خودتون صدمه می زنید یا اینکه خشم خودتون رو به اصطلاح توی خودتون می ریزید؟ در هر دو صورت در دراز مدت پیامد خوبی نخواهد داشت. از طرفی اینکه ما نسبت به یک موضوع ( بی اهمیت یا مهم) چه حسی پیدا کنیم( مثلا عصبانی شویم یا نا امید یا.) دست خودمان نیست. مهم اینه که در مقابل اون حس ، چه رفتاری باید نشان بدهیم.یاد گیری این مسئله یک، گاهی یک مهارت محسوب میشه . بنابراین شاید بهتر باشه، چند جلسه برای رواندرمانی و مشاوره مراجعه نمایید. با سلام خشم و پرخاشگری علل متفاوتی دارد که جهت برطرف کردن خشم نیاز به برطرف نمودن علت زمینه ای است. به روانپزشک مراجعه نمایید.. با سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخوادگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد. پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند. پس همان طور که همکاران فرمودند؛ بهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد. کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.. سلام. اگر این وضعیت مکررا اتفاق می افتد بهتر است حضورا توسط روانپزشک بررسی انجام گیرد.

میفته , خشم

سلام من گاهی یه اتفاقات کوچک که میفته زود عصبانی میشم اما خشمم رو به خودم فقط نشون میدم یعنی به کسی پرخاش نمیکنم , چکار کنم که سر موضوعاتی که کوچک هستن عصبی نشم,

5
0

راه های کنترل خشم چیست؟ میفته , خشمبا سلام.در این مورد جلسات رواندرمانی میتواند به شما کمک کند.

0

راه های کنترل خشم چیست؟ میفته , خشمسلام، منظور از اینکه خشم رو به خودم نشان میدهم چیست؟ ایا منظور اینه که به خودتون صدمه می زنید یا اینکه خشم خودتون رو به اصطلاح توی خودتون می ریزید؟ در هر دو صورت در دراز مدت پیامد خوبی نخواهد داشت. از طرفی اینکه ما نسبت به یک موضوع ( بی اهمیت یا مهم) چه حسی پیدا کنیم( مثلا عصبانی شویم یا نا امید یا.) دست خودمان نیست. مهم اینه که در مقابل اون حس ، چه رفتاری باید نشان بدهیم.یاد گیری این مسئله یک، گاهی یک مهارت محسوب میشه . بنابراین شاید بهتر باشه، چند جلسه برای رواندرمانی و مشاوره مراجعه نمایید

0

راه های کنترل خشم چیست؟ میفته , خشمبا سلام خشم و پرخاشگری علل متفاوتی دارد که جهت برطرف کردن خشم نیاز به برطرف نمودن علت زمینه ای است. به روانپزشک مراجعه نمایید.

0

راه های کنترل خشم چیست؟ میفته , خشمبا سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخوادگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد. پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند. پس همان طور که همکاران فرمودند؛ بهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد. کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.

0

راه های کنترل خشم چیست؟ میفته , خشمسلام. اگر این وضعیت مکررا اتفاق می افتد بهتر است حضورا توسط روانپزشک بررسی انجام گیرد