برای رفع بی خوابی در دوران شیردهی چه راهکاری وجود دارد؟
با سلام من یه نوزاد پنج ماهه دارم ، ۳ شبه که اصلا نه شبا خوابم میبره نه در طول روز. اصلا خوابم نمیاد فقط خسته ام خیلی نمیدونم باید چیکار کنم ، چون در حال شیردهی هم هستم قرص خواب نمیتونم بخورم. لطفا راهنماییم کنید؟؟؟
0
دوست عزیز الگوی خواب نوزادت رو به دست بیار و به محض اینکه نوزاد خواب هست سعی کن شما هم استراحت داشته باشی و بخوابی، با این حال اگر ادامه دار بود مراجعه به پزشک داشته باشید
سلام عزیزم در صورت تداوم این حالت حتما باید به صورت حضوری به متخصص روانپزشکیمراجعه کنید تا در صورت نیاز با توجه به اینکه مادر شیرده هستید داروهای مجاز در شیردهی به شما بدهند ولی به هر حال بهتر است اول خودتان تلاش کنید که خواب تان را تنظیم کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی خوابی میتواند یکی از مشکلات رایج در دوران شیردهی باشد. برای کاهش این مشکل، مادران میتوانند از روشهای طبیعی مانند ماساژ، آروماتراپی، ورزشهای سبک مانند یوگا و تکنیکهای تنفسی استفاده کنند. همچنین مصرف مواد ماندرین یا موادی که حاوی منیزیم هستند میتواند بهبود خواب را تسریع کند. از سم پنبه حتماً خودداری شود. همچنین استفاده از دم کردن آب گرم میتواند به خواب عمیقتر کمک کند.
