سلام من وارد ماه هشتم بارداری شدم چون استراحت دارم و همش رو تخت دراز کشیدم نمیتونم بخوابم ! حدود دوهفتس که شبا نمیتونم بخوابم روزا دوسه ساعت اونم حالت چرت زدن و اصلا خواب درستی ندارم دائم درحال وول خوردن روی تخت.میخوام ببینم ایا راه کار یا دارویی هست به من کمک کنه ؟
12 اردیبهشت 1401
پاسخ پزشکان
0
عزیزم تحت نظر روانپزشک میتونید از داروهای حاوی ه ملاتونین استفاده کنید و قبل از خواب مطالعه کنید
بیخوابی طی دوران بارداری ممکن است از تغییرات هورمونی و ناراحتیهای جسمی ناشی شود. برای مقابله با این مشکل، میتوانید به موارد زیر توجه کنید: 1 ایجاد روزمرههای آرامبخش قبل از خواب 2 تمرینات استراحتی و روزانه مثل یوگا 3 مصرف غذاهای سبک و قابل هضم در ساعات شب 4 محدود کردن مصرف مواد اثرگذار مثل پررندهها و قهوه. قبل از استفاده از هر گونه داروی خوابآور یا مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی آن برای شما و نوزادتان مطمئن شوید. مراقبت از خواب منظم و سالم در دوران بارداری بسیار حایز اهمیت است و میتواند به سلامت شما و نوزادتان کمک زیادی کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
