آیا مصرف روزانه ی سفیده تخم مرغ مضر است؟ سلام.اینکه سفیده تخم مرغ هرروز بخورید مشکلی ندارد ولی باید میزان پروتیین غداتون کافی باشد.

سفیده , تخم , مصرف

سلام خسته نباشید آیا سفیده تخم مرغ هر روز روزی ۱ عدد بخورم موردی نداره من بدنسازی کار میکنم قبل بدنسازی خوبه بخورم یا قبل و آیا پروتئینم بالا میرود و این بد است من آخرین بار آلبومین خونم ۵.۲ بود ک حداکثر همین مقدار بود ماله منم همین بود دقیق یعنی ۵.۲ و آیا نفخ شکم یبوست میشم و همش گاز روده خارج میشه ماله همینه ک هر روز روزی ۱ عدد سفیده تخم مرغ میخورم هستش کمک میکنید؟؟؟؟؟؟

1
-1

آیا مصرف روزانه ی سفیده تخم مرغ مضر است؟ سفیده , تخم , مصرفسلام.اینکه سفیده تخم مرغ هرروز بخورید مشکلی ندارد ولی باید میزان پروتیین غداتون کافی باشد

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

مصرف منظم سفیده تخم مرغ، خصوصاً برای ورزشکاران، می‌تواند منافع متعددی داشته باشد به دلیل اینکه سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و فاقد چربی است. سفیده تخم مرغ می‌تواند به افزایش حجم عضلانی و بازیابی عضلات پس از تمرینات بدنسازی کمک مؤثری کند. با این حال، توجه به مقدار مصرف آن مهم است. مصرف بیش از حد پروتئین ممکن است به کلیه‌ها فشار آورد و در صورت داشتن شرایط خاص پزشکی، مانند افزایش سطح آلبومین خون که شما ذکر کرده‌اید، می‌تواند نگران‌کننده باشد. نفخ و گاز معده می‌تواند ناشی از عدم تحمل به پروتئین یا تغییر در رژیم غذایی باشد. بهتر است قبل از تغییر دایمی در رژیم غذایی، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا برنامه غذایی شما را بر اساس نیازهای بدنتان تنظیم کنند.