میزان مصرف سفیده تخم مرغ در روز چقدر باید باشد؟ سلام و درود
مشکلی ندارد
با خیال راحت میل نمایید
در برنامه های بدنسازی باید منابع پروتئینی برای ساخت تارهای ماهیچه ای به بدن رسانده شود بسته به نوع برنامه شما که مثلا در حجم باشید یا در مرحله خشک کردن میتوانید بین 400-200 گرم پروتیین در روز مصرف نمایید که سفیده تخم مرغ از این بابت گزینه مناسبی است و میتوانید حتی به تعداد بیشتر هم مصرف نمایید.
سلام. نه. اشکال. ندارد ولی با زرده. باعث. افزایش چربی میشود.
سلام خسته نباشید آیا خوردن سفیده تخم مرغ هر روز ۲ عدد سفیده تخم مرغ برای بدنسازی موردی ندارد؟
2
0
میزان مصرف سفیده تخم مرغ در روز چقدر باید باشد؟سلام و درود
مشکلی ندارد
با خیال راحت میل نمایید
در برنامه های بدنسازی باید منابع پروتئینی برای ساخت تارهای ماهیچه ای به بدن رسانده شود بسته به نوع برنامه شما که مثلا در حجم باشید یا در مرحله خشک کردن میتوانید بین 400-200 گرم پروتیین در روز مصرف نمایید که سفیده تخم مرغ از این بابت گزینه مناسبی است و میتوانید حتی به تعداد بیشتر هم مصرف نمایید