قوز گردن و گردن درد زیااد به علت مطالعه؟

عامل اصلی قوزگردن و درد گردن به علت مطالعه ممکن است نشست طولانی زمان در حالت نامناسب باشد که باعث فشار زیاد بر روی عضلات گردن و نیز فشار بر قسمت فقرات گردنی می‌شود.
برای پیشگیری از این مشکل، توصیه می‌شود که در حین مطالعه از صندلی مناسب و میز با ارتفاع مناسب استفاده کرده و از انجام تمرین‌های کششی و تنفسی قبل و بعد از مطالعه نیز بهره ببرید.
همچنین، به منظور کاهش فشار بر روی گردن، می‌توانید به صورت دوره‌ای از مطالعه استراحت کوتاه در نظر بگیرید و تمرینات آرامش‌بخش گردنی انجام دهید.
در صورت ادامه مشکلات، مشاوره با پزشک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.