قد 165 و وزن 75 دختر 43 سال رژیم لاغری چند کالری باشد؟ تعیین میزان کالری مورد نیاز برای لاغری شما به عوامل زیادی بستگی داره که این عدد میتونه بین 1400 کالری تا 1700 کالری در روز باشه مهم میزان کالری برای لاغری نیست مهم اینه که این کالری رو چجوری بین گروه های غذایی تقسیم کنید پیشنهاد ما اینه که به متخصص تغذیه مراجعه کنید. با سلام. با توجه به داروهای مصرفی شما صرفا یک عدد کالری دریافتی نمی تواند به کاهش وزن شما کمک کند چرا که لازم است متخصص تغذیه با دریافت یادآمد غذایی از شما و بررشی شرح حال و ارزیابی الگوی غذایی، در کنار محاسبه کالری و تنظیم برنامه غذایی، به مشاوره جهت اصلاح عادات بد غذایی که شاید شما به آن توجه نمی کنید نیز بپردازد. پس توصیه می شوذ حتما به یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید و به صورت حضوری مشاوره دریافت کنید.. سلام. کالری شماری صرف. کارایی لازمو نداره. رژیم باید باتوحه به شرایط و همچنین طبع بدن شما باشه. از طرف دیگه داروهایی که مصرف میکنید هم افزایش اشتها میدن و هم احتباس آب که باید در رژیم در نظر گرفته بشن.

رژیم , لاغری , وزن , رژیم لاغری

رزیم غذایی روزانه من چند کیلوکالری باید باشد ولطفا یک فرم غذایی روزانه بنویسید

3
0

قد 165 و وزن 75 دختر 43 سال رژیم لاغری چند کالری باشد؟ رژیم , لاغری , وزن , رژیم لاغریتعیین میزان کالری مورد نیاز برای لاغری شما به عوامل زیادی بستگی داره که این عدد میتونه بین 1400 کالری تا 1700 کالری در روز باشه مهم میزان کالری برای لاغری نیست مهم اینه که این کالری رو چجوری بین گروه های غذایی تقسیم کنید پیشنهاد ما اینه که به متخصص تغذیه مراجعه کنید

0

قد 165 و وزن 75 دختر 43 سال رژیم لاغری چند کالری باشد؟ رژیم , لاغری , وزن , رژیم لاغریبا سلام. با توجه به داروهای مصرفی شما صرفا یک عدد کالری دریافتی نمی تواند به کاهش وزن شما کمک کند چرا که لازم است متخصص تغذیه با دریافت یادآمد غذایی از شما و بررشی شرح حال و ارزیابی الگوی غذایی، در کنار محاسبه کالری و تنظیم برنامه غذایی، به مشاوره جهت اصلاح عادات بد غذایی که شاید شما به آن توجه نمی کنید نیز بپردازد. پس توصیه می شوذ حتما به یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید و به صورت حضوری مشاوره دریافت کنید.

0

قد 165 و وزن 75 دختر 43 سال رژیم لاغری چند کالری باشد؟ رژیم , لاغری , وزن , رژیم لاغریسلام. کالری شماری صرف. کارایی لازمو نداره. رژیم باید باتوحه به شرایط و همچنین طبع بدن شما باشه. از طرف دیگه داروهایی که مصرف میکنید هم افزایش اشتها میدن و هم احتباس آب که باید در رژیم در نظر گرفته بشن

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای دختر 43 ساله با قد 165 سانتی‌متر و وزن 75 کیلوگرم کالری مورد نیاز برای لاغری حدود 1200-1500 کیلوکالری در روز می‌باشد. برای تعیین فرم غذایی روزانه، تنوع در مواد غذایی حیاتی است. صبحانه حاوی مواد غذایی متعدد از جمله مقدار مناسب از پروتئین، میوه، نان و ماست باشد. ناهار شامل سبزیجات، مقدار مناسبی از ماهی یا گوشت سفید و غلات کامل مانند برنج برای ارائه انرژی است. شام نیز بهتر است از مقدار کمی ماست یا مقدار معقولی از صبحانه مصرف شود و میوه‌ها به عنوان پیش غذا یا میان وعده استفاده شوند.