راهکارهای مقابله با نشخوار فکری و افکار منفی
من شب ها میخوابم همه جا ساکته مغزم شروع میکنه به منفی بافی اصلا نمی تونم کنترل کنم همش احساس میکنم من یا همسرمون یکیمون اگه بمیریم چی میشه چطور قرار زندگی کنیم بدون هم گریم میگیره همه به مرگ فکر میکنم و واقعا این منو عذاب میده اصلا نمی تونم به حال و از داشته هام اذت ببرم این برام واقعا مشکل ساز رو داغون شده نمی دونم باید کجا برم چیکار کنم ؟
22 تیر 1404 آخرین بروزرسانی: 23 تیر 1404
