آیا ارتباطی بین حذف قند و شکر و شیرینی و کاهش گرسنگی وجود دارد؟
با سلام و احترام. آیا ارتباطی بین حذف قند و شکر و شیرینی و کاهش گرسنگی وجود دارد! یعنی اگر قند و شکر و شیرینی قنادی و بیسکویت از برنامه غذایی حذف کنیم باعث میشود که زمان بیشتری احساس سیری داشته باشیم و کمتر گرسنه بشیم.
18 شهریور 1403
پاسخ پزشکان
1
سلام، مصرف قندهای ساده همانطور که از اسمشون هم مشخص هست خیلی زود رفع گرسنگی میکنند. اما بخاطر ساختار ساده خیلی هم زود ایجاد گرسنگی میکنند. بنابراین با مصرف کمتر شما از ایجاد حس کاذب گرسنگی تاحدودی جلوگیری میکنید
بله دقیقا با حذف شکر و مواد قندی مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت و اشتهای کا ذب شما از بین میرود. علت این امر کاهش مقاومت به انسولین و کاهش پیکهای ترشح انسولین هست.
حذف قند و شکر از برنامه غذایی میتواند به کاهش گرسنگی کمک کند. زیرا مصرف قند و شیرینیها باعث افزایش سطح قند خون میشود که بعداً منجر به افزایش سطح انسولین و سپس کاهش بازدهی انسولین میشود. این امر میتواند باعث افزایش احساس گرسنگی شود. بنابراین، از پرهیز از مصرف قند و شکر به میزان زیاد، بهبود در کنترل گرسنگی و احساس سیری داشتن در طول روز به دست میآید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
