احساس بی خوابی دارم راهنمایی می فرمایید؟

بی خوابی یک مشکل شایع در بزرگسالان است که ممکن است به علائم اضطراب نیز پیوند داشته باشد.
دارو‌هایی که به شما تجویز شده است، از جمله آنتی دپرسانت‌ها و آرام‌بخش‌ها می‌باشند که معمولاً برای درمان اضطراب و بی خوابی تجویز می‌شوند.
اما اگر با گذشت یک سال تا به حال بهبودی حاصل نشده است، توصیه می شود که مشورت با متخصص روانپزشکی جهت ارزیابی دقیق‌تر و تغییر در نحوه درمان صورت گیرد.
علاوه به دارو‌ها، ممکن است روش‌های رفتاری مانند تکنیک‌های مدیریت استرس و خواب‌درمانی نیز بهبود بخوابی خود را تسریع کنند.