اضطراب شبانه و جرات‌مندی در کودک ۷ ساله

احتمالاً پسر شما علائم یک اختلال اضطرابی کودک (مانند اضطراب شبانه یا اضطراب جدایی) را نشان می‌دهد؛ در بیشتر موارد با حمایت خانوادگی و آموزش مهارت‌های ساده قابل بهبود است و جای نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- یک روتین ثابت شبانه کوتاه و آرام (حمام گرم، کتاب خواندن، نور کم) برقرار کنید.
- هنگام بیدار شدن، با صدای آرام و لمس نرم او را آرام کرده و کودک را بدون تنبیه یا پاداش طولانی دوباره در تخت قرار دهید.
- تمرین تنفس ساده (نفس عمیق سه بار) و بازی‌های نقش‌آفرینی برای تمرین جرات‌مندی و جملات کوتاه «نه» و «بس کن» در موقعیت‌های ایمن روزانه انجام دهید.
- تشویق به حل مسئله و تعریف رفتارهای شجاعانه کوچک، جلوگیری از حمایت افراطی که وابستگی را تقویت کند.
علائم هشدار:
- وجود افکار یا رفتار خودآسیب یا گفتن تمایل به آسیب رساندن به خود.
- افت تحصیلی یا کاهش وزن شدید و ناتوانی در انجام کارهای روزمره.
- حملات پانیک مکرر، بی‌خوابی کامل یا خواب نداشتن که روزانه کارکرد را مختل کند.
تخصص پیشنهادی: روانشناس کودک و نوجوان