اضطراب و ترس از افتادن از بالکن بعد حادثه

سلام من خونه مادرم بودم یه دختر خودشو ازبالکن انداخت من صدای جیغو اینا شنیدم وبشدت ترسیدم از اون روز به بهعد اظطراب ترس از بالکن دارم همش فک میکنم الان منم میوفتم یا خودمو تصور میکنم دارم پرت میشم یا ذهنم مدادم میگه بالکن الان میری خودتو مینذازی چرا اینجور شدم
19 تیر 1405

پاسخ پزشکان

0
این واکنش طبیعی به یک تروماست و اضطراب شما قابل درک است.
برای غلبه بر این ترس‌های مزمن، حتما با یک روانشناس متخصص در زمینه تروما مشورت کنید تا درمان مناسب را دریافت نمایید.
0
سلام
تحت تاثیر این اتفاق قرار گرفتین، با اطرافیان راجبش حرف بزنین ترساتون رو ب زبان بیارین، بنویسین ک احساساتتون سرکوب نشه
0
با درود
با توجه به اینکه این علائم بعد از مشاهده یک حادثه بسیار استرسزا شروع شدهاند، احتمال دارد ذهن شما دچار واکنش به سانحه شده باشد.
افکاری که بهصورت ناخواسته به ذهنتان میآیند، به این معنا نیست که واقعا میخواهید به خودتان آسیب بزنید؛ بلکه این افکار می‌توانند بخشی از اضطراب و واکنش روانی به آن حادثه باشند.
به این حالت میگویند استرس پس از سانحه.
توصیه می‌کنم برای ارزیابی دقیق بالینی و پیشگیری از مزمن شدن علائم، هرچه زودتر به روانشناس مراجعه کنید.
اگر شدت اضطراب زیاد است یا این افکار ادامه پیدا کردهاند، در کنار رواندرمانی، مراجعه به روانپزشک نیز می‌تواند مفید باشد.
درمان زودهنگام معمولا باعث می‌شود این علائم سریعتر و کاملتر برطرف شوند.
عدم مراجعه شما باعث می‌شود که این استرس دایم در بدن و ذهن شما بماند
0
سلام
دوست عزیز این علایم واکنش سیستم روان به حادثه استرس زا است گوش بزنگی و استرس نشانه استرس پس از سانحه ترومااتیک است پیشنهاد می‌کنم برای بررسی به روانشناس بالینی مراجعه کنید
0
سلام.
ترس شدیدبه دنبال شنیدن یک صدای جیغ تروما محسوب می شود.
این ترس بصورت یک کد صوتی در ساقه مغز شما بایگانی می شود که باید پاکسازی شود.
با روش‌های ساده و تکنیکی براحتی پاک می شود.
یک دوره آموزشی با همین نام هم در تلگرام دارم.
می توانید تهیه کنید و گوش کنید و تمرین هاشو انجام بدید
0
سلام و احترام
Ptsd میتونه ناشی از تجربه دیدن یک حادثه ترو مانیک و استرس زا هم باشه، ولی اگر زودتر به روانشناس مراجعه بفرمایید قابل کنترل است.
0
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
اول از همه میخواهم خیالتان را بابت یک نکته راحت کنم: احساسی که توصیف می‌کنید بعد از دیدن یک اتفاق بسیار شوکهکننده، غیرعادی نیست.
اینکه صدای جیغ را شنیدهاید و متوجه شدهاید فردی خودش را از بالکن پرت کرده، می‌تواند ذهن را دچار یک نوع واکنش به تروما کند.
در این حالت، مغز برای محافظت از شما مدام آن صحنه را بازسازی می‌کند و افکار ناخواست‌های را در ذهن میگذرانید.
نکته مهم این است که این افکار به این معنا نیست که شما واقعا میخواهید خودتان را از بالکن پرت کنید.
این‌ها افکار مزاحم هستند؛ یعنی ذهن چیزی را که از آن میترسد، مدام جلوی چشمش میآورد.
اتفاقا کسانی که این افکار را دارند، معمولا از انجام آن بسیار میترسند.
در صورت احساس نیاز با یک روانشناس صحبت بفرمایید.
0
سلام
دوست عزیز.
بر اساس توضیحاتی که ارائه دادید، ترسی که تجربه می‌کنید قابل درک است و ممکن است با علائم اضطراب مرتبط باشد.
برای بررسی دقیقتر و دریافت ارزیابی تخصصی، توصیه می‌کنم به یک روانشناس مراجعه کنید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً واکنش شما، یک پاسخ اضطرابی به تجربهٔ ترسناک است — در بیشتر موارد نوعی فلش‌بک یا واکنش استرس حاد دیده می‌شود.
این افکار مزاحم و تصاویر ذهنی بعد از شنیدن یا دیدن حادثه طبیعی‌اند و قابل کاهش و درمان هستند؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس شکمی آرام: بینی عمیق بگیرید ۴ ثانیه، نگه دارید ۴ ثانیه، بازدم طولانی ۶ ثانیه؛ چند بار تکرار کنید.
- تکنیک زمینی کردن
۵-۴-۳-۲-۱: پنج چیز قابل‌دیدن، چهار چیز قابل‌لمس، سه چیز شنیدنی، دو چیز بوییدنی، یک جملهٔ آرامش‌بخش.
- فعلاً از بالکن فاصله بگیرید و در محیطی امن کنار یک فرد مطمئن بمانید؛ نرده یا در را موقتاً ایمن کنید.
- افکار و زمان و قوع و شدت اضطراب را بنویسید تا الگو‌ها مشخص و در مراجعه مفید باشد.
علائم هشدار:
- افکار روشن یا برنامه‌ریزی‌شده برای خودکشی یا تمایل قوی به پرت کردن خود
- حملهٔ شدید با درد قفسهٔ سینه، تنگی نفس یا غش
- ناتوانی جدی در انجام کار‌های روزمره، خواب یا خوردن
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.