واکنش شدید احساسی به مشکلات — علت و راهکار

سلام وقت بخیر .من وقتی یه مشکلی پیش میاد خیلی واکنش شدید نشون میدم مثلا مادرم عکس ریه گرف من عکس را نگاه کردم بنظرم سفید بود ریه هاش و تا مرز سکته پیش رفتم یااگه کسی غذا بپره گلوش فکر میکنم خفه شد خیلی فاجعه سازی میکنم نقشه مغزی دادم دکترمم گف همه عملکردهات بالاست و بخش حساسیت مغزت خیلی بالاست آسنترا و ترانکوپین برا اضطراب و بی خوابی میخورم روانکاو هم ۵ جلسه رفتم خوابم واسترس خوب شده اما این نه
22 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 23 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.معمولا این مورد هم با مصرف داروها و روان درمانی با گذشت زمان بهتر می شود.همین که به افکار و احساسات خودتان آگاه تر شده اید گام بسیار مهم و مثبتی است.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
1
سلام،
با توجه ب صحبتتون دشواری در تنظیم هیجان دارین و تکنیک های تنظیم هیجان خیلی میتونه بهتون کمک کنه ، حتما با تراپیستتون در این مورد صحبت کنید .
1
حتما به روانشناس متخصص در حوزه شناختی رفتاری مراجعه گردد
0
جلسات روانشناسی رو پیگیری کنید ، روانشناس شما باید بهتون مدیریت هیجانی و حل مساله رو آموزش بده
0
سلام
قاعدتا روانپزشک شما باید با توجه به EEG به داروهایتان یک mood stabilizer
اضافه کند.
علائم با اضافه شدن آن بهتر میشود.
0
سلام.
چیزی که توصیف میکنید بیشتر شبیه فاجعهسازی و حساسیت شدید به احتمال خطر است؛ یعنی ذهنتان خیلی سریع از یک اتفاق کوچک به بدترین نتیجه ممکن میرسد.
اینکه با دیدن یک عکس پزشکی یا پریدن غذا در گلوی کسی فورا احتمال مرگ را تصور میکنید، لزوما به معنی مشکل مغزی یا ضعیف بودن شما نیست.
اینکه خواب و اضطرابتان با درمان بهتر شده، نشانه خوبی است؛ اما تغییر الگوی فکری معمولا زمان بیشتری میخواهد و 5 جلسه برای نتیجهگیری زود است.
در جلسات رواندرمانی بهتر است دقیقا روی فاجعهسازی، تحمل عدمقطعیت و افکار مربوط به مرگ و بیماری تمرکز کنید.
داروها بیشتر به کاهش علائم کمک میکنند و بهتنهایی معمولا این الگوهای فکری را ریشهای تغییر نمیدهند.
ادامه منظم رواندرمانی و تمرینهایی که درمانگرتان میدهد میتواند بهتدریج این واکنشهای شدید را قابلکنترلتر کند.
0
سلام.
اولین و شاید مهمترین ویژگی فرد دارای استرس این است که حادثه را تبدیل به فاجعه می کند این به خاطر عوامل زیستی و عصبی و روانی است که البته با دارو درمانی و رواندرمانی قابل درمان است.
وقتی از ویژگی شخصیتی خودتون با خبر باشید که من دارم امور را چند برابر خطر واقعی برای خودم بزرگ می کنم و در کنار آن تکنیکهای تن آرامی و تنفس دیافراگمی و ذهن آگاهی را آموزش ببینید در کاهش استرس شما تاثیر بسزایی خواهد داشت.
پیروز باشید
0
سلام و وقت بخیر
خدمت شما.
این چیزی که توصیف میکنید بیشتر شبیه فاجعهسازی و حساسیت بالا به تهدید و ابهام است؛ یعنی ذهن خیلی سریع از یک احتمال کوچک به بدترین سناریو میرود.
این مسئله با تمرینهای شناختی و مواجهه با عدمقطعیت قابل تغییر است و صرفا با کاهش اضطراب عمومی برطرف نمیشود.
مثلا وقتی چنین فکری آمد، بهجای بررسی و اطمینانخواهی، از خودتان بپرسید: «آیا این یک واقعیت است یا یک احتمال؟» و بعد اجازه دهید مقداری از ابهام باقی بماند.
به نظر میرسد در درمان شما لازم است مشخصا روی فاجعهسازی، تحمل ابهام و اطمینانخواهی کار شود.
اگر این واکنشها همچنان شدید هستند، پیشنهاد میکنم با یک روانشناس، ترجیحا با رویکرد CBT، مشورت کنید تا این الگو بهصورت هدفمند درمان شود.
0
درود
اینکه اگاهی نسبت به مشکلتون دارید خیلی ارزشمنده، در مورد درمانتون طبق انچه نوشتید مسیر درمان رو دارید خوب پیش میرید هم دارودرمانی هم روان درمانی رو پیگیری کنید تا درمان کامل و با اثربخشی بالا انجام بشه، نیاز به گذشته زمان هست تا به بهبود کامل برسید
0
اولا سطح اضطراب شما بالاست و شدت احساس و رفتار شما با حادثه یا رویداد هم خوانی ندارد شما در معرض خطای شناختی فاجعه سازی هسنید لازم است با گفتگوی سقراطی و روشهای دیگر خطاهای شناختی شما به چالش کشیده شود در ضمن اضطراب شما باید درمان شود
0
سلام.
دوست عزیز؛
با توجه به شدت فاجعه سازی و واکنش های اضطرابی، توصیه اکید من به شما روان درمانی منظم، ترجیحا درمان CBT است ؛ چون این درمان مستقیما روی افکار فاجعه ساز، حساسیت به علائم و واکنش های هیجانی کار می کند و به شما یاد می دهد در موقعیت های اضطراب آور به جای واکنش فوری، پاسخ متعادل تری داشته باشید.
0
سلام
وقت بخیر
احتمالا شما اضطراب داشته باشید نیاز هست جهت ارزیابی بیشتر و احتمالا برنامه درمانی به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
وقت بخیر
به نظر می رسد که اضطراب شدیدی در حوزه سلامتی دارید
برای درمان مناسب زیر نظر روانشناس و روانپزشک باشید
تکنیک های تنظیم هیجان و کاهش استرس را باید فرا بگیرید
0
سلام
5 جلسه روان درمانی تاثیر بر این مشکل ندارد.
حتما جلسات رو ادامه بدید
0
درود
برشما توضیحاتی که دادید نشان میدهد مسئله اصلی شما فقط اضطراب یا بیخوابی نیست؛ به نظر میرسد وقتی با یک موقعیت مبهم یا احتمال خطر مواجه میشوید، ذهن خیلی سریع به سمت بدترین سناریوی ممکن میرود.
مثلا دیدن تصویر ریه مادرتان یا پریدن غذا در گلوی فرد، قبل از اینکه واقعیت را بررسی کنید، ذهن شما احتمال خطر را به یک فاجعه قطعی تبدیل میکند.
حساسیت سیستم هشدار مغز لزوما به معنای وجود مشکل در عملکرد مغز نیست؛ مغز شما ممکن است در تشخیص «احتمال خطر» بیش از اندازه فعال شود.
پس هدف درمان این نیست که حساسیت شما را از بین ببریم، بلکه باید یاد بگیریم بین خطر واقعی و خطر تصورشده تفاوت بگذاریم.
0
سلام خدمت شما،
شما احتمالا ترس شدید از دست دادن و اضطراب مرگ دارید ، با تکنیک های رفتاری و ذهنی طی جلساتی بدون مصرف دارو و عوارض آن قابل بهبودی هست
0
سلام
وقت بخیر
مصرف دارو نمی تونه درمان عمیق و ریشه ای رو رقم بزنه مساله که عنوان کردید منشا اضطرابی داره که مشخصا کامل درمان نشده به اطلاع شما برسانم رویکرد درمانی( ptc ) که نوعی (روان درمانی عملی ) محسوب میشه می تونه با ارزیابی دقیق شما و ارائه راهکار تخصصی در همان جلسه اول درمانی و البته ((بی نیاز از مصرف دارو)) به شما در درمان به صورت عمیق و ریشه ای کمک بکنه تمایل به درمان با این رویکرد را داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید گرچه انتخاب مدل درمان با شماست
0
سلام،
نیاز به تحلیل ریشهای هست.
روان درمانی توصیه میشه.
-1
با سلام.
معمولا این مورد هم با مصرف داروها و روان درمانی با گذشت زمان بهتر می شود.
همین که به افکار و احساسات خودتان آگاه تر شده اید گام بسیار مهم و مثبتی است.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی واکنش‌های شما حساسیت هیجانی بالا مرتبط با اضطراب است و در بیشتر موارد این فاجعه‌سازی‌ها نشان‌دهنده واکنش محافظتی بیش‌فعال مغز است؛ نگران نباشید این قابل کاهش است.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آهسته: ۴ نفس عمیق با بازدم طولانی تکرار کنید تا ضربان و اضطراب کاهش یابد.
- تکنیک زمین‌سازی
۵-۴-۳-۲-۱: پنج چیز ببین، چهار صدا بشنو، سه چیز لمس کن، دو بو، یک مزه — برای بازگشت به حال.
- نوشتن کوتاه: یک خط درباره شواهد واقعی خطر بنویسید و یک اقدام کوچک که الآن می‌توانید انجام دهید.
- تغییر محیط کوتاه: چند دقیقه پیاده‌روی یا خروج از فضای محرک و شستن صورت با آب سرد.
علائم هشدار:
- تنگی نفس واقعی یا درد شدید قفسه سینه و تعریق زیاد.
- افکار یا برنامه خودکشی یا آسیب به دیگران.
- ناتوانی کامل در عملکرد روزمره یا بی‌هوشی و از دست دادن کنترل رفتار.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص