چگونه وسواس فکری ام را درمان کنم و چگونه درمورد افکارم به یقین برسم؟

سلام،تو لپتاپم چیزای شخصی بودن ازچتهای گذشته ام قبل نامزدی فیلم میگرفتم تو لپتاپCD میزاشتم مثلاCD کلیپ و فیلم اینا بعداون فک کردم نکنه چتهای شخصی وفیلماوعکسای شخصی قبل نامزدی داخل CDها کپی شده و متوجه نشدم وبعد ازدواج حساستر شدم نمیدونم اونCDهارو چک کردم و شکستمشون یا نه میگم نکنه اونارو نشکستم و نکنه خونه قبلی جا موندن برادرشوهرم خونه قبلی رو خرید اجاره داد درمورد زندگی مشترکم نگرانم.

0

این نگرانیها وسواس فکری اجباری است؛ افکاری که بر پایه شک و «یقینخواهی» میچرخند، نه واقعیت. این افکار حقیقت را تغییر نمیدهند و بررسی مداوم فقط اضطراب را تشدید میکند. درمان اصلی داروی ضدوسواس و CBT است تا چرخه شک متوقف شود. برای ارزیابی دقیقتر به روانپزشک مراجعه کنید. اینستاگرام: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام وقت بخیر برای درمان به یک روان شناس بالینی مجرب مراجعه کنید. موفق باشید

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

با سلام نگرانی دردرساز و اضطراب دارید که باعث بوجود امدن افکار ووسواسی شده است و درمان ان دووجهی است دارو مداخلات روان شناختی میباشداین افکارمنفی،خودایند شما روی احساس و رفتار شما تاثیرگذاشته که همراه با تحریف شناختی میباشد

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام به نظر میرسد که شما اضطراب زیادی را تجربه میکنی که منجر به افکار وسواسی بیمارگونه شده برای کنترل افکار وسواسی نیاز به کمک تخصصی روانشناس داری

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیدرمانگر کودک و بزرگسال و زوج و خانواده
 ملکه عباس پور
0

با سلام این گونه افکار و رفتار سازگارانه نیست. حتما برای درمان ( که شامل دارودرمانی و رواندرمانی است) اقدام کنید. به روانپزشک و روانشناس مراجعه داشته باشید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

وقت بخیر. مراقبت از اسرار و صحبت های شخصی امر مهمی است. بهتر است برای این موضوع وقت بگذارید و از مستاجر کنونی پیگیری کنید. بعد از این مرحله برای آرامش درونی خود به مشاور مراجعه کنید.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

با سلام،این افکار که ناخواسته وبه صورت پیوسته به ذهن میاد و زیر بنای اضطرابی داره و فرد رو به رفتارهایی. سوق میده که اطمینان حاصل کنه،افکار وسواسی هست و قابل درمان،خوشبختانه برای درمان وسواس شواهد پژوهشی بسیار خوبی وجود داره و به درمان خوب جواب میده،ابتدا به روانشناس برای ارزیابی مراجعه کنید اگر نیاز بود برای درمان دارویی هم ارجاع داده میشید،به مرور با پیگیری جلسات از شدت این افکار کاسته میشه.و اضطراب تنظیم میشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام .از گفتار شما میتوان استنباط کرد که محتویات سی دی شما را مضطرب و نگران کرده است. با تامل وتعمق دقیق به سوالات پاسخ دهید: 1.آگاه شدن همسر از این موضوع سی دی برای شما چه معنایی دارد؟2.فکر می کنید چه اتفاقاتی خواهد افتاد؟ 3. شما چیکار خواهید کرد؟ لطفا پاسخ سوالات ارسال شود.سپاس

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

عزیزم همونطور که خودتون اشاره کردید این افکار شما از وسواس است و حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام وقت بخیر هیچ وقت در مورد افکار وسواسی به فکر به یقین رسیدن نباشید چون این موضوع وسواس فکری رو بدتر می کنه برای مدیریت این افکار نیاز به دارو و جلسات مشاوره و روانشناسی است

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

پیشنهاد میکنم در مورد افکار و احساسات خود با روانشناس صحبت کنید زیر بنای این اضطراب و وسواس فکری را شناسایی کنید و برای ان راهکار درمانی بگیرید . در افرادی که دچار وسواس فکری هستند از احتمال خیلی بعید یک تهدید و فاجعه ای بزرگ میسازند و مدام به دنبال اطمینان خواهی هستند درمان میتواند کمک کند از چرخه ی شک و نگرانی بیرون بیای و احساس امنیت بیشتری تجربه کنی

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر
 زهرا نادری
0

سلام. شرحی که نوشتی کاملا با الگوی وسواس فکری (Obsessions) هماهنگ است؛ فکرهایی که ناخواسته وارد ذهن میشوند، منطق را دور میزنند و حتی وقتی صد درصد میدانی که «اشتباهی در کار نیست»، باز هم رهایت نمیکنند. این نوع افکار معمولا از جنس حقیقت نیستند، از جنس اضطراباند. وقتی اضطراب بالا میرود، ذهن مدام دنبال “چک کردن”، “اطمینان گرفتن”، “بازبینی گذشته” و “دوباره فکر کردن” میرود؛ و همین باعث میشود حلقه وسواس دائما تکرار شود. نکته مهم این است که مشکل تو از گذشته یا رفتارهای دیگران نیست؛ مسئله این است که ذهن تو درگیر یک چرخه وسواسی شده، و این کاملا قابل درمان است. درمان مؤثر وسواس ترکیبی از سه بخش است: 1) رواندرمانی تخصصی وسواس 2) تنظیم دقیق اضطراب و خلق 3) و در مواردی که افکار مزاحم شدید و تکرارشوندهاند، ما از آرتیاماس (rTMS) استفاده میکنیم. آرتیاماس درمانی کاملا غیرتهاجمی است و در بسیاری از مراجعین ما باعث کاهش چشمگیر افکار وسواسی و نیاز به چککردن شده است. پیشنهادم این است که برای یک ارزیابی دقیقتر، یک جلسه ارزیابی داشته باشی. معمولا همان جلسه اول هم مسیر درمان خیلی روشن میشود و هم شدت فکرت کمتر از قبل میشود، چون بالاخره ذهنت در یک فضای امن و تخصصی بررسی میشود.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

وقت بخیر عزیزم؛ بهتره برای مدیریت افکارت با روانشناس بالینی جلسات مشاوره داشته باشی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

با سلام با توجه به سوالتان در مورد راهکارهای ابتدایی درمان وسواس فکری و عملی، مطالعه مقاله رایگان زیر از سایتم با عنوان “ درمان بیماری وسواس فکری و عملی “ از لینک زیر در صورت تمایل کمک کننده است: https://drnedafarzaneh.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%DB%8C/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
1

سلام و درود همانطوریکه که خودتون اشاره کردید درگیر وسواس فکری هستین که با کمک روان درمانی می تونید این مشکل تون رو برطرف بکنید

فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز

روانشناسدرمانگر فردی، زوج درمانگر و سکستراپ
 فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز
0

سلام . دوست عزیز؛ افکاری که میگویید کاملا وسواس فکری است. یعنی ذهنت سناریوی بد میسازد، و ازت میخواهد صدبار چک کنی تا مطمئن شوی. اما هیچوقت به یقین نمیرسی. مشکل واقعی در فکرت نیست، در نیاز شدید به اطمینان صددرصد است و این نیاز خودش وسواس را قوی تر میکند. تنها درمان مؤثر روان درمانی تخصصی وسواس است درمانگر بهت یاد میدهد چطور افکار را کنترل نکنی چطور دست از چک کردن برداری و حساسیت نسبت به این موضوع کم کم پایین بیاد. اگر وسواس درمان نشود معمولا هر روز به شکل جدیدی خودش را نشان میدهد و آرامش زندگی مشترک را هم تحت تاثیر می گذارد. توصیه اکید اینکه حتما روان درمانی را شروع کنی. چون این مشکل کاملا قابل درمان است و زندگی ات را خیلی سبک تر میکند.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

با درود. این افکار اضطرابی و وسواسگونه هستن و لزوما واقعیت ندارن. گذشتهت تاثیر مستقیم روی زندگی مشترک نداره، مگر اینکه خودت دائم بهش فکر کنی و استرس ایجاد کنی. گذشته تموم شده، کنترلش دست تو نیست؛ تمرکز روی حال و زندگی مشترک بهترین کاره. به شما پیشنهاد میشود برای اینکه از شر این نشخوارهای فکری و ذهنی رهایی پیدا کنید حتما از یک روانشناس کمک بگیرید تا مشکلات هرچه سریعتر مرتفع شوند.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

سلام. برای درمان وسواس ترکیب دارو و رواندرمانی تخصصی با رویکرد cbt پیشنهاد میگردد فاجعه سازی یکی از خطاهای شناختی است که که در اختلالات اضطرابی و وسواس مشاهده میشه. پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه