افزایش قد در 23 سالگی؛ آیا ممکن است؟

احتمالاً افزایش قابل‌توجه قد در 23 سالگی کمتر رخ می‌دهد؛ در بیشتر موارد صفحات رشد استخوان‌ها در پایان نوجوانی بسته شده‌اند.
در برخی موارد نادر که بلوغ یا هورمون‌ها تأخیر داشته‌اند، ممکن است تغییر اندکی تا اوایل بیست‌‌سالگی دیده شود.
آرام باشید؛ اصلاح قامت و سبک زندگی اغلب باعث احساس بلندتر شدن می‌شود.
راهکارهای عملی:
- تعیین وضعیت: گرفتن رادیوگرافی سن استخوان و آزمایش هورمونی (هورمون رشد، تیروئید) برای اطلاع دقیق.
- اصلاح قامت: تمرینات کششی، تقویت کمر و شکم و تمرینات پستوری برای دیده‌شدن قد بلندتر.
- سبک زندگی: ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه متعادل سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D.
- خوددار از مصرف هورمون یا داروهای افزایش قد بدون نسخه پزشکی.
علائم هشدار:
- سردرد مداوم همراه با اختلال بینایی یا تهوع.
- درد شدید استخوان یا شکستگی بدون ضربه مشخص.
- کاهش وزن یا ضعف سریع و تغییر ناگهانی در وضعیت جسمی.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد