من ۱۷ سالمه وزنم ۵۸و ۹۰۰و قدم ۱۶۵میخوام بدنمتوپر باشه،غذام چجوری باشه؟

من مینور هم هستم و ولی در کل مشکلی ندارم ،دلم میخواد بدنم اصولی پر بشه
17 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

0
با سلام
وزن شما درمحدوده طبیعی است اما برای افزایش حجم بهتره ترکیب بدنی شما توسط آنالایزر مشخص بشه و پس از بررسی‌های لازم توسط همکاران تغذیه بهتون برنامه مناسب داده بشه
0
با سلام
وزن شما درمحدوده طبیعی است اما برای افزایش حجم بهتره ابتدا ترکیبات بدن بوسیله آنالایزر مشخص بشه و برایناساس بهتون برنامه غذایی و تمرینی مناسب داده بشه
0
حتما باید با دستگاه بادی آنالیز حجم عضله و توده چربی مشخص بشه و بر اساس اون رژیم غذایی و ورزش‌های مناسب براتون طراحی بشه.
0
سلام و وقت بخیر،
باید حضوری به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا توسط دستگاه آنالیز ترکیب بدن شما بررسی بشه بعد رژیم تنظیم بشه و در کنار رعایت رژیم تمرین‌های لازم رو انجام بدین.
0
با سلام
وزن شما در محدوده نرمال و طبیعی است
بهتر است بعدا نزد متخصص تغذیه تست آمالیز بدنی انجام دهید تا ترکیب بدنی شما مشخص و براساس آن برای شما رژیم طراحی و درصورت نیاز مکمل تجویز شود
0
وزن شما در محدوده طبیعی است؛ بهتر است یک تست بادی آنالیز دهید تا درصد چربی و عضله شما مشخص شود و براساس آن تصمیم گیری شود که نیاز است چه تغییراتی در بدن خود ایجاد کنید.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.