چگونه بعد بدنسازی رشد قد داشته باشیم؟ مهم این هست که آیا صفحات استخوانی شما بسته شده یا نه که با گرافی مشخص میشود.اگر صفحات استخوانی باز باشه به یکسری آزمایش نیاز دارید. ولی اگر صفحات استخوانی بسته شده باشه امکان قد کشیدن وجود نداره..

رشد , بدنسازی , رشد قد

چگونه بعد بدنسازی رشد قد داشته باشیم؟

سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۲ و وزنم ۶۰ هست
من ۱ ساله بدنسازی کار میکنم و تو این ۱ سال قدم اصلا رشد نکرده میخاستم بدونم باید چیکار کنم لطفا کمک کنید

1

0

چگونه بعد بدنسازی رشد قد داشته باشیم؟ رشد , بدنسازی , رشد قدمهم این هست که آیا صفحات استخوانی شما بسته شده یا نه که با گرافی مشخص میشود.اگر صفحات استخوانی باز باشه به یکسری آزمایش نیاز دارید. ولی اگر صفحات استخوانی بسته شده باشه امکان قد کشیدن وجود نداره.

دکتر فرشته طیبی

متخصص پزشکی ورزشی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بعد از بدنسازی، رشد قد یک فرایند طبیعی است که باید به آن زمان بدهید. در سن شما، پروتئین‌های کافی مانند کاسئین در شیر، ماهی، تخم مرغ و سویا می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. همچنین ورزش‌های کششی مانند یوگا و شنا نیز می‌توانند به آن کمک کنند. مهمترین نکته این است که زمان کافی به بدن خود بدهید تا بتواند به رشد قد بپردازد. همچنین بهتر است با متخصصین تغذیه و ورزش مشورت کنید.