رژیم لاغری حین شیردهی: ایمن و مؤثر؟

در دوران شیردهی، توصیه می‌شود که مادران از پیروی از رژیم‌های کاهش وزن شدید خودداری کنند چرا که ممکن است تأثیر منفی بر کیفیت شیر و سلامت مادر داشته باشد.
به جای تمرکز بر کاهش وزن سریع، بهتر است تغذیه متعادل و مغذی همراه با فعالیت بدنی منظم را دنبال کنید.
اما اگر احساس می‌کنید که نیاز به تغییر در رژیم غذایی دارید، مشورت با یک متخصص تغذیه که تجربه در خصوص شیردهی دارد، ایده خوبی است.
قطع شیر مادر و استفاده از شیر خشک به صورت کامل باید با دقت انجام شود و فقط زمانی که شیر مادر کافی نیست یا شرایط خاص پزشکی وجود دارد، باید در نظر گرفته شود.
مهم است بدانید که شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزاد شماست و فواید بلندمدت برای هر دوی شما دارد.