مشکل کم حرف داشتن؟

سلام خسته نباشید ببخشید من دختری ۲۱ ساله و به شدت خجالتی و کم حرفی هستم ۲ ساله عقدم با خانواده همسرم زیاد راحت نیستم تو جمعشون زیاد حرف نمی تونم پیدا کنم بزنم واسه همین خانواده همسرم همش برام حرف درست میکنن میگن از ما فاصله میگیره مادرشوهرم گله میکنه با دست اشاره باهم حرف میزنه ولی واقعا کار های من بدون منظور و هست از قضا من خودم خیلی سعی میکنم رو خودم کار کنم تا باهاشون راحت بشم اونی که واقعا اذیت میشه خودم من باید چیکار کنم تا رفتارم تغیر بکنه و کم حرف بودن و خجالتی بودن رو کم کنم؟
1
با سلام
بطور طبیعی افرا براساس آنچه از ما می بینند در مورد ما قضاوت می کنند.
شما خودتان را ناراحت نکنید ولی سعی کنید همانطور که هستید واکنش از خودتان نشان دهید.
با همسرتان در این رابطه صحبت کنید و سپس با خانواده مسرتان و بگویید که شما فقط کم حرف هستید و منظور خاصی نداریدو علی رغم این سهعی کنید تا رفتار خودتان را که عادت شده را کم کم تغییر دهید و بیشتر صحبت کنید و اظهار نظر‌های معقول کنید.
در مکان‌های جمعی مثل سرای محله‌ها و مراکزی که ارتباط اجتماعی وجود دار شرکت کنید و آموزش ببینید.
این رفتار شما قابل اصلاح است اراده کنید و شروع کنید.
اگر امکانش را دارید از یک روان شناس مشورت بگیرید
0
سلام.
اگر این مشکل همیشگی شماست و در هر جمعی از حرف زدن خجالت می کشید، ممکن است دچار اصطراب اجتماعی باشید و بهتر است به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
با سلام
در ابتدا باید دید که این کم حرفی ناشی از چیست.
ایا از کمبود اعتماد به نفس و یا اضطراب و یا.
می باشد.؟ توصیه می‌کنم به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام،
میتونه از چند احتمال وجود داشته باشه، ترس اجتماعی، اعتماد به نفس پایین، نداشتن مهارت‌های ارتباطی که چطور با دیگران ارتباط برقرار کنید، درون گرای.
بهتر به روانشناس مراجعه کنید و ارزیابی بشید، مدتی برای بهبود روابط بین فردی تون تحت درمان باشید.
0
سلام.
روش‌های افزایش اعتماد به نفس، به برطرف شدن این مشکل کمک می‌کند
0
با سلام
و وقت بخیر.
تفاوت‌های فردی را در نظر داشته باشید هر متفاوت بودن از دیگران نه بد است و نه اختلال!
اما می‌توانید این موضوع را بدون داشتن گارد توضیح دهید حتی در این مسیر می‌توانید از شوخ طبعی هم استفاده کنید.
گاهی اعتراف به برخی ضعف‌ها مخاطبان ما را خلع سلاح می‌کند!
اما تمرکز خود را بر زندگی شخصی و زوجی بگذارید و تا می‌توانید در جمع‌ها شرکت کنید و تا جایی که در توانتان هست خود را برای حتی چند کلمه صحبت کردن تحت فشار بگذارید.
می‌توانید موضوع صحبت را از قبل آماده کنید و جلوی آینه و یا با همسر و دوستان تمرین ایفای نقش داشته باشید.
0
سلام.
توصیه می کنم رفت و امدتان را با انها بیشتر کنید تا به مرور این جو برطرف شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کم کردن خجالت و کم حرفی، می‌توانید از تکنیک‌های روانشناسی مانند تمرینات تنفسی و تمرینات مدیریت استرس استفاده کنید.
همچنین مشاوره با یک روانشناس نیز می‌تواند به شما کمک کند.
افزایش اعتماد به نفس و تقویت مهارت‌های ارتباطی نیز می‌تواند در این مسیر موثر باشد.
اهمیت انجام ورزش منظم و حفظ سلامت روانی نیز از دیگر روش‌های کمکی است.
این مشکلات معمولا به تدریج قابل حل هستند و نیازمند صبر و تلاش مداوم برای بهبود وضعیت هستند.