پزشکان روانشناس لطفا راهنمایی کنید چه رفتاری داشته باشم؟

باسلام و احرام
همانطور که بیان می کنید دچار ذهن خوانی و نتیجه
گیری شتابزده و فاجعه سازی شدیدکه جز خطا شناختی بوده مسبب افکار منفی است می توانستید تماس بگیرد و علت آن راجویا شوید و همچنین آقا می توانست تماس بگیرد و علت آن را توضیح دهدتوصیه می‌شود قبل ازدرگیری عاطفی به معیار‌ها خودتان و نیازهاتان توجه کنیدمیتوانید شفاف بدون موانع ارتباطی و همدلانه با ضمیر من و جملات مثبت و احساس و نیاز خودتان رابیان کنید و علت آن را توضیح دهید

سلام
قضاوت و سوئ تفسیر رویداد‌ها همیشه عامل بسیاری از مشکلات است.
البته شما هم حق داشتید تا حدودی این حس را داشته بشید.
با این حال، بهتر بود و هست که این حس خود را با ارامش و به صورت اینکه از بی خبری او نگران شده اید بیان کنید.
به او بگویید که با توجه به اینکه شناخت کافی از و شرایطش نداشتید نگرانش شده بودید ولی بهتر بود او هم فقط با یک پیامک اطلاع می داد که کاری پیش امده و نگران نباشید.
اگر هدف ایشان ادامه رابطه باشد بنظر نمی رسد که با یکبار چنین اتفاقی بخواهد رابطه را قطع کند با توجه باینکه همه حق با او نبوده.

سلام،
هر ارتباطی در کنار ایجاد احساس امنیت، آرامش و اطمینان، انتظارات و توقعاتی نیز بهمراه دارد.
اما عجول بودن و قضاوت زودهنگام بهترین روابط را هم دچار اشکال و کدورت می‌کند.
شما می‌توانید با حفظ اعتماد به نفس و بدون تحقیرخود، بابت قضاوت عجولانه از ایشان عذرخواهی کنید و اینکه برخورد شما را به حساب نگرانی و علاقۀ شما نسبت خودشان بدانند.
مطمئنا چنانچه این آقا به شما علاقمند باشند، پذیرای اظهار پشیمانی شما خواهند بود.
در غیر اینصورت ایشان یا فردی بیش از حد زودرنج و کینه ایند، و یا کلا در پی بهانه ای برای پایان دادن به این ارتباط بوده اند، در هر دو صورت اصرار شما به ادامۀ رابطه کاری بیهوده خواهد بود و رنج زیادی برایتان ایجاد خواهد کرد، موفق باشید

سلام و عرض ادب.
پاسخ شما را یکبار عرض کردم؛ مجدد عرض می‌کنم.
در حد همین توضیح مطلب و یک عذرخواهی تلویحی از سمت شما کفایت می‌کند.
به هر حال ایشان موظفند وقتی در یک رابطه اند؛ نگرانی‌های شما را تا حدی پذیرا باشند.
و البته شما هم موظفید به جز شواهد مستند؛ ذهن خوانی نداشته باشید.