استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ سلام تفکر رکورد مرگ به خودی خود بد نیست اما بااین شرح حال بهتر هست تحت نظر روانپزشک قرار بگیرید. سلام عزیزم این نشانهها میتونه ناشی از اضطراب باشه سعی کن قبل از خواب تکنیکهای آرامسازی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن انجام بدی. فعالیت روزانه و ورزش رو افزایش بده و از مصرف کافئین و محرکها قبل از خواب پرهیز کن. اگه این حالت ادامه داشت، حتما با یک رواندرمانگر صحبت کن تا کمکت کنه اضطرابت رو بهتر مدیریت کنی.. وقت بخیر. ریشه این علائم میتونه اضطراب باشه . بهتره از مشاوره های روانشناسی کمک بگیری. سلام.عزیزم گاهی باورهای اضطراب برانگیز حالت کودکی در شرایط فعلی اختلال ایحاد می کند.یکی از این باورها ترس از مرگ است.دوره کودکی باور مرگ توسط والدین و فرهنگ ما آموزش صیحیح ارائه نشده است ،که چنین باوری در بزرگسالی موجب اضطراب می شود.تولد و مرگ را بعنوان اهداف آفرینش بپذیریم و تلاش کنیم در مدت زمان زیست خود لذت و رنج زندگی را برای رشد وتکامل خود پذیراباشیم.نگرانیهای مرگ را به پیش بینی های دقیق و آزمایش پذیر در مدت زمان تعین شده تبدیل کنید.مثال مدت زمان پیش بینی شما برای احساس مردن یه هفته می باشد.اگر در یه هفته پیش بینی شما رخ ندهد،پس پیش بینی شما بیهوده و پردردساز می باشد.چنین نگرانی های بیهوده بیانگر افکار و باورهای کژکار می باشد که بایستی در جلسات روان درمانی مورد چالش وارزیابی قرار گیرد. سلام . دوست عزیز؛ افکار مکرر دربارهی مرگ و اضطراب شدید میتواند نشانهی اضطراب سلامت یا اختلالات مرتبط باشد. رواندرمانی میتواند به شما کمک کند تا ریشهی این افکار را بشناسید، با ترسهایتان بهتر کنار بیایید و روشهای آرامسازی و مدیریت استرس را یاد بگیرید. بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.. با سلام،این مسئله ای که عنوان کردی نیاز به بررسی بیشتر داره،از کی شروع شده؟ممکنه گاهی اوقات شدت اون بیشتر بشه؟روابط،بهتر بررسی بشه،در حال حاضر سعی کنید بهداشت خواب رو رعایت کنید،روی آرامسازی بدنتون قبل خواب کار کنید،در صورتی که ادامه داشت بهتر با درمان گر در ارتباط باشی تا مسائل زمینه ای بررسی بشه تا بهتر بشه کمکتون کرد.. سلام دوست عزیز به پزشکتون به نظز میرسه شما اضطراب زیادی رو تجربه میکنید و اصطرابی که ناشی از افکار منفی در مورد سلامتی شما افکار وسواسی در مورد مرگ میتونه ناشی از درگیری وفشار عصبی شما باشه به کمک تخصصی روانشناس میتونی این افکار رو کنترل کنی.. درود بر شما این مشکل خیلی مهمی نیست اگه مراجعه کنید به روانپزشک به راحتی میتونید درمان بگیرید و موفق بشید و خواب خوبم داشته باشید اضطرابتونم از بین بره شبتون بخیر و سلامت باشید. سلام و وقت بخیر روی درمان اضطراب تمرکز کنید. چنانچه روان شناستون تشخیص دادن که شدت اضطراب بالاست بهتره ارجاعتون بدن رودن پزشک. ابراز احساسات و حور در جمع را فراموش نکنید.

راحت , اظطراب , اضطراب , استرس

سلام خسته نباشید من شب ها همش به فکر مردن میوفتم و استرس میگیرم و بدنم بی حس میشه حالم خراب میشه همش احساس میکنم که الان قراره یه اتفاقی برام بیوفته ترس دارم و همش احساس میکنم که بیماری چیزی هستم و به مرگ فکر میکنم واقعا نمیدونم باید چیکار کنم میشه لطفا کمکم کنید راهنماییم کنید

9
0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسسلام تفکر رکورد مرگ به خودی خود بد نیست اما بااین شرح حال بهتر هست تحت نظر روانپزشک قرار بگیرید

0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسسلام عزیزم این نشانهها میتونه ناشی از اضطراب باشه سعی کن قبل از خواب تکنیکهای آرامسازی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن انجام بدی. فعالیت روزانه و ورزش رو افزایش بده و از مصرف کافئین و محرکها قبل از خواب پرهیز کن. اگه این حالت ادامه داشت، حتما با یک رواندرمانگر صحبت کن تا کمکت کنه اضطرابت رو بهتر مدیریت کنی.

0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسوقت بخیر. ریشه این علائم میتونه اضطراب باشه . بهتره از مشاوره های روانشناسی کمک بگیری

0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسسلام.عزیزم گاهی باورهای اضطراب برانگیز حالت کودکی در شرایط فعلی اختلال ایحاد می کند.یکی از این باورها ترس از مرگ است.دوره کودکی باور مرگ توسط والدین و فرهنگ ما آموزش صیحیح ارائه نشده است ،که چنین باوری در بزرگسالی موجب اضطراب می شود.تولد و مرگ را بعنوان اهداف آفرینش بپذیریم و تلاش کنیم در مدت زمان زیست خود لذت و رنج زندگی را برای رشد وتکامل خود پذیراباشیم.نگرانیهای مرگ را به پیش بینی های دقیق و آزمایش پذیر در مدت زمان تعین شده تبدیل کنید.مثال مدت زمان پیش بینی شما برای احساس مردن یه هفته می باشد.اگر در یه هفته پیش بینی شما رخ ندهد،پس پیش بینی شما بیهوده و پردردساز می باشد.چنین نگرانی های بیهوده بیانگر افکار و باورهای کژکار می باشد که بایستی در جلسات روان درمانی مورد چالش وارزیابی قرار گیرد

0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسسلام . دوست عزیز؛ افکار مکرر دربارهی مرگ و اضطراب شدید میتواند نشانهی اضطراب سلامت یا اختلالات مرتبط باشد. رواندرمانی میتواند به شما کمک کند تا ریشهی این افکار را بشناسید، با ترسهایتان بهتر کنار بیایید و روشهای آرامسازی و مدیریت استرس را یاد بگیرید. بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

1

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسبا سلام،این مسئله ای که عنوان کردی نیاز به بررسی بیشتر داره،از کی شروع شده؟ممکنه گاهی اوقات شدت اون بیشتر بشه؟روابط،بهتر بررسی بشه،در حال حاضر سعی کنید بهداشت خواب رو رعایت کنید،روی آرامسازی بدنتون قبل خواب کار کنید،در صورتی که ادامه داشت بهتر با درمان گر در ارتباط باشی تا مسائل زمینه ای بررسی بشه تا بهتر بشه کمکتون کرد.

0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسسلام دوست عزیز به پزشکتون به نظز میرسه شما اضطراب زیادی رو تجربه میکنید و اصطرابی که ناشی از افکار منفی در مورد سلامتی شما افکار وسواسی در مورد مرگ میتونه ناشی از درگیری وفشار عصبی شما باشه به کمک تخصصی روانشناس میتونی این افکار رو کنترل کنی.

0

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسدرود بر شما این مشکل خیلی مهمی نیست اگه مراجعه کنید به روانپزشک به راحتی میتونید درمان بگیرید و موفق بشید و خواب خوبم داشته باشید اضطرابتونم از بین بره شبتون بخیر و سلامت باشید

1

استرس و اظطراب را چیکارکنم و شبا راحت بخوابم؟ راحت , اظطراب , اضطراب , استرسسلام و وقت بخیر روی درمان اضطراب تمرکز کنید. چنانچه روان شناستون تشخیص دادن که شدت اضطراب بالاست بهتره ارجاعتون بدن رودن پزشک. ابراز احساسات و حور در جمع را فراموش نکنید