برای ریلکس و راحت بودن چه کنم؟ با سلام . کاهش وزن ورزش از روشهای موثر هستند گرگرفتگی ممکن است از نشانه های شروع مونوپوز باشد.

ریلکس , راحت

با سلام خدمت پزشکان محترم سایت،بنده دبیر هستم با ۲۸ سال سابقه خدمت ،مشکل بنده اینه که وقتی ۹۰ دقیقه تو کلاس میشینم احساس دلتنگی و گرگرفتگی میکنم برای اینکه راحت و ریلکس باشم چی تجویز می کنین ناگفته نمونه بطور متناوب از پروپرانول ۲۰ نیز روزی یک عدد فقط روزایی که کلاس دارم استفاده میکنم چندین ساله ،ممنون که پاسخ میدین

1
0

برای ریلکس و راحت بودن چه کنم؟ ریلکس , راحتبا سلام . کاهش وزن ورزش از روشهای موثر هستند گرگرفتگی ممکن است از نشانه های شروع مونوپوز باشد

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش ریلکسی و کاهش احساس دلتنگی و گرگرفتگی در طول کلاس‌ها، علاوه بر مصرف پروپرانول 20 به صورت نوشته شده، می‌توانید به تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و یوگا نیز روی آورد. فعالیت‌های ورزشی منظم، مثل پیاده‌روی یا دویدن نیز می‌تواند به شما کمک کند. همچنین، مصرف مقادیر مناسبی از آب و مواد غذایی سالم نیز برای حفظ روحیه و افزایش ریلکسی بسیار حائز اهمیت است. در صورت ادامه مشکلات، توصیه می‌شود با یک مشاور اعصاب و روان مشورت کنید.