روشهای زایمان طبیعی راحت تر چیست؟

سلام من در ۳۶ هفته بارداری هستم برای اینکه زایمان طبیعی راحتی داشته باشم چه کارهایی انجام بدم و چی بخورم؟؟

0

با سلام عزیزم سوال شما کلی میباشد جهت پاسخگویی کامل میتوانید مراجعه فرموده یا از طریق فضای مجازی بصورت آنلاین پیگیر باشید

فاطمه توکل طلب

مامایی
 فاطمه توکل طلب
0

دخترم تنها توصیه داشتن حدود 30 دقیقه پیاده روی روزانه است ، البته چنانچه مشکل خاصی در بارداری وجود نداشته باشد. دوره های آمادگی برای زایمان نیز در تعدادی از بیمارستان ها برگزار می شود.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
0

سلام فعالیات مجاز در بارداری بهتر است داشته باشید

دکتر فاطمه سمامی

جراح زنان ، زایمان ، کولپوسکوپیزیبایی زنان
دکتر فاطمه سمامی
0

ورزشهای ماه آخر و کلاسهاش در خیلی از بیمارستان ها برگزار میشه شرکت کنید

دکتر بهناز خادمی دلجو

متخصص زنان زایمان نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر بهناز خادمی دلجو
0

سلام عزیزم این دورهها در بیمارستان ها برگزار می شود و یکی از توصیه ها این است که به مدت ۲۰ الی ۲۵ دقیقه پیاده روی کنید در حدی که خسته نشوید

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان
دکتر عفت زادسر
0

سلام دوره های آمادگی زایمان در بیمارستانها وجود دارد که می توانید استفاده کنید

دکتر فرهانه امینی

متخصص زنان و زایمان
دکتر فرهانه امینی
0

سلام پیاده روی داشته باشید و در کلاس های اموزش زایمان شرکت نمایید

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران
دکتر عاطفه الهویی نظری
0

سلام می توانید در کلاسهای آمادگی زایمان آنلاین شرکت کنید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای یک زایمان طبیعی آسان‌تر در هفته 36 بارداری، می‌توانید به روش‌های تنفسی عمیق، تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات لازم برای زایمان، ماساژهای ملایم، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و فیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات، استفاده از تکنیک‌های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن و همچنین مشاوره با متخصصین بهداشتی و زنان برای طراحی یک برنامه زایمان مناسب مراجعه کنید. با این روش‌ها می‌توانید زمان زایمان خود را آسان‌تر و کم ترحرک تجربه کنید. اما حتما قبل از انجام هر گونه تغییرات یا برنامه ریزی جدید، با پزشک یا متخصص زنان مشورت کنید.