عوارض مصرف روزانه مکمل پروتئین و BCAA

با سلام و وقت بخیر خدمت پزشکان محترم. بنده ورزشکار هستم که هر روز بعد از تمرین یک مکمل میخورم که داخل اون مکمل ۷.۵ گرم bcaaو ۷.۸گرم گلوتامین هست و ۴۰ گرم پروتئین میخواستم بپرسم اگه بصورت مداوم استفاده بشه خطری نداره . چون میگن bcaa عوارض داره . ممنون میشم پاسخ بدید ؟
2 شهریور 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً در افراد سالم مصرف روزانه مکمل شامل 40 گرم پروتئین،
7.5 گرم BCAA و
7.8 گرم گلوتامین در بیشتر موارد بی‌خطر است و نیاز به نگرانی فوری ندارد.
با این حال در صورت داشتن بیماری کلیوی یا کبدی احتمال بروز عوارض بیشتر است.
راهکارهای عملی:
- میزان پروتئین روزانه را نسبت به وزن و شدت تمرین تنظیم کنید (معمولاً 1.22 گرم به ازای هر کیلوگرم برای ورزشکاران).
- عملکرد کلیه و کبد را با آزمایش ساده (کراتینین، AST/ALT) هر چند ماه بررسی کنید.
- آب کافی بنوشید و از مصرف همزمان داروهای تیروئید یا مکمل‌های چندگانه زیاد خودداری کنید.
- از برند معتبر و برچسب ترکیبات مطمئن خرید کنید و پروتئین را همراه با غذاهای کامل مصرف کنید.
علائم هشدار:
- کاهش قابل توجه ادرار یا ادرار تیره
- زردی پوست یا چشم، درد شدید بالای شکم راست
- تنگی نفس، ورم صورت یا گلو
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص