عوارض مصرف روزانه مکمل پروتئین و BCAA

با سلام و وقت بخیر خدمت پزشکان محترم. بنده ورزشکار هستم که هر روز بعد از تمرین یک مکمل میخورم که داخل اون مکمل ۷.۵ گرم bcaaو ۷.۸گرم گلوتامین هست و ۴۰ گرم پروتئین میخواستم بپرسم اگه بصورت مداوم استفاده بشه خطری نداره . چون میگن bcaa عوارض داره . ممنون میشم پاسخ بدید ؟
2 شهریور 1405 آخرین بروزرسانی: 7 شهریور 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام پروتئین وی ، bcaa و گلوتامین را باید متناسب با برنامه غذایی استفاده کنید.تحت نظر همکاران قرار بگیرید تا مقدار پروتئین مورد نیاز شما تنظیم شود.
— امیر نصرتی، تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
پروتئین وی ، bcaa و گلوتامین را باید متناسب با برنامه غذایی استفاده کنید.
تحت نظر همکاران قرار بگیرید تا مقدار پروتئین مورد نیاز شما تنظیم شود.
0
با سلام
منظور از BCAA ترکیب 3 اسیدآمینه هست به نام های لوسین، ایزولوسین و والین که درمنابعی چون مرغ، برخی حبوبات، تخم مرغ، قارچ و. وجود داره گاهی اوقات مثلا در برخی ورزشکاران یا برخی بیماری ها مثل سیروز ممکنه متخصص تغذیه اونو تجویز کنه تا میزان 0/2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مشکلی نداره و تحت نظر همکاران تغذیه میشه استفاده کرد
0
با سلام و وقت بخیر،
در بعضی از افراد می تونه عارضه ایجاد کند و بهتر است تحت نظر همکاران مصرف کنید.
0
با این دوز و تا زمانی که تحت نظر پزشک یا مشاورین تغذیه و رژیم درمانی باشید، عارضه ای برای شما ندارد.
0
با سلام
بستگی به میزان پروتئین مصرفی در رژیم غذایی تون داره چقدر کالری روزانه دارین مصرف میکنین کبد و کلیه ها باید از نظر سلامت بررسی بشوند چکاب دوره ای رو فراموش نکنید
0
با سلام
بستگی به آزمایشات و شرایط بدن شما دارد.
و اینکه علت مصرف قرص چیست؟برای عضله سازی مصرف میکنید؟بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا با توجه شرایطتون مکمل مناسب برای شما تجویز کند
0
اگر فرد سالم و بزرگسال باشه و مشکل کلیوی یا کبدی نداشته باشه، این مقدار مصرفی معمولا نگران کننده نیست.
حدود
7.5 گرم BCAA هم در محدوده ایه که در منابع ایمن گزارش شده.
ولی نکته اینه که وقتی روزانه 40 گرم پروتئین دریافت میکنی، معمولا BCAA اضافه ضرورت خاصی نداره و پروتئین کامل غذایی یا وی، آمینواسیدهای ضروری از جمله BCAA رو تامین میکنه.
پس اگر بیماری زمینه ای یا داروی خاصی نداری، نگرانی اصلی از BCAA نیست؛ بیشتر باید کل پروتئین و کالری روزانه ات متناسب با تمرین تنظیم بشه؛ توصیه میکنم حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشی.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً در افراد سالم مصرف روزانه مکمل شامل 40 گرم پروتئین،
7.5 گرم BCAA و
7.8 گرم گلوتامین در بیشتر موارد بی‌خطر است و نیاز به نگرانی فوری ندارد.
با این حال در صورت داشتن بیماری کلیوی یا کبدی احتمال بروز عوارض بیشتر است.
راهکارهای عملی:
- میزان پروتئین روزانه را نسبت به وزن و شدت تمرین تنظیم کنید (معمولاً 1.2–2 گرم به ازای هر کیلوگرم برای ورزشکاران).
- عملکرد کلیه و کبد را با آزمایش ساده (کراتینین، AST/ALT) هر چند ماه بررسی کنید.
- آب کافی بنوشید و از مصرف همزمان داروهای تیروئید یا مکمل‌های چندگانه زیاد خودداری کنید.
- از برند معتبر و برچسب ترکیبات مطمئن خرید کنید و پروتئین را همراه با غذاهای کامل مصرف کنید.
علائم هشدار:
- کاهش قابل توجه ادرار یا ادرار تیره
- زردی پوست یا چشم، درد شدید بالای شکم راست
- تنگی نفس، ورم صورت یا گلو
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص