سلام من حدود ۵ساله ک تنگی نفس دارم وفتی استرس میگیرم یا میترسم وهیجانی میشم نفسم بالا نمیاد مخصوصا تو حموم الانم کنکوری هستم واین موضوع واقعا نمیزاره درس بخونم میشه راهنمایی کنین چیکار کنم
1
سلام علایم شما بیشتر ناشی از اضطراب هست حتما به روانپزشکمراجعه کنید
با توجه به این علایم اگر فقط زمان استرس این علائم رو دارین یه مشاوره با روانپزشک بشین البته بهتره قبلش جهت بررسی علت تنگی نفس به پزشک مربوطه مراجعه کنید تا علتهای دیگه هم بررسی بشن
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تنگی نفس که در شرایط استرس و اضطراب تشدید میشود، میتواند ناشی از اختلالات تنفسی مرتبط با اضطراب باشد، مانند هیپرونتیلیشن (بیشتنفس) یا دیسفاژیای تنفسی. در این حالت، تنفس معمولاً سطحی و سریع میشود که موجب کاهش دی اکسید کربن در خون و احساس کمبود هوا میگردد. روشهای موثر برای کاهش این علائم شامل تمرینات آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا است. همچنین، مشاوره روانی میتواند به شما کمک کند تا روشهای مقابله با استرس را بهبود بخشیده و مدیریت اضطراب خود را بهتر کنید. توصیه میشود جهت ارزیابی دقیقتر و درمان مناسب به پزشک یا متخصص ریهمراجعه فرمایید.
