راههای افزایش قد چگونه است؟

وقت برای مطب میخواستم بخاطر قد کوتا و وزن کم

0

به فوق غدد منطقتون مراجعه کنید

دکتر زید زره ساز

فوق تخصص غددمتخصص داخلی
دکتر زید زره ساز
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش قد، تغذیه مناسب، ورزش‌های کم‌رنج و کششی، استراحت کافی، ایستادن و نشستن صحیح، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم، و مشورت با پزشک برای رشد بهینه لازم است. تغذیه سالم و متنوع با فواید برای رشد، تقویت استخوان‌ها و کمک به تولید هورمون رشد از جمله عواملی هستند که می‌تواند به افزایش قد کمک کند. همچنین، ورزش‌های کم‌رنج مانند شنا یا دوچرخه سواری و ورزش‌های کششی مثل یوگا و پیلاتس نیز می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. اهمیت استراحت کافی برای رشد سلامت استخوان‌ها و عضلات نیز بسیار حائز اهمیت است. ایستادن و نشستن درست نیز می‌تواند به جلوگیری از انحنای ستون فقرات و افزایش قد کمک کند. در نهایت، مشورت با پزشک یا تغذیه‌شناس برای بررسی نیازهای خاص و ارایه راهنمایی‌های مناسب برای افزایش قد بسیار حیوی و ضروری است.